Tableau de marche Gruissan Phoebus Trail - 16 février 2014

Première étape en 2014 du Trail Tour National, le Gruissan Phoebus Trail vous emmènera sur les hauteurs de Gruissan dans un parcours 2014 renouvelé à près de 50% par rapport aux éditions précédentes.

Les organisateurs nous promettent un parcours encore plus sélectif avec un D+ annoncé de près de 1500m, et ce même si la trace que je vous propose aujourd'hui n'en comporte qu'environ 1000 (l'éternel débat entre les différentes méthodes retenues pour les calculs d'altitudes...)

Le Gruissan Phoebus Trail 2014 :

Rendez-vous est pris pour le dimanche 16 février 2014 à 9h00 en face du casino Le Phoebus en plein coeur de Gruissan. Le parcours proposé est globalement roulant, cependant certains passages pourraient s'avérer plus difficile qu'il n'y parait !

Il convient donc d'aborder cette épreuve avec respect et humilité, au risque de se laisser enflammer par une première partie de parcours assez rapide. Gardez en un peu sous la pédale pour affronter les principales difficultés qui se trouvent dans la seconde partie du circuit !

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

A vous de jouer ! planifiez vos temps de passage pour le Gruissan Phoebus Trail

 Remarque : Une fois le calcul effectué, vous pouvez copier-coller le tableau de résultats pour l'utiliser dans votre tableur, excel ou autre et ainsi imprimer votre feuille de route pour la course. Pour coller le tableau dans Excel, choisissez l'option : 'Collage spécial' puis 'Texte Unicode'

Des questions ?

n'hésitez pas à me faire part de vos interrogations et remarques en commentaires,

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !

Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :

Autres articles recommandés pour vous :