Votre roadbook les championnats de France de trail 2014

Dimanche  28 septembre - Buis-les-Baronnies - 06h30

Les deuxièmes Championnats de France de Trail auront lieu sur le magnifique site de Buis-les-Baronnies. Une nouvelle fois, mais à priori va falloir s'y habituer le profil est typé montagne avec environ 3000m de D+ pour 60kms. Cependant, ce qui pourrait rassurer, un peu, les coureurs de 'plaine' le parcours est beaucoup moins technique que celui qui nous avait été proposé l'an dernier à Gap.

Côtes plus progressives avec quelques temps de répit, chemins beaucoup moins 'aériens', à part un passage délicat aux alentours du 38ème km, une épreuve globalement plus équilibrée.

Malgré tout, il faudra être costaud et bien doser son effort, car 3000m de D+ ce n'est pas rien !

Remarque : le parcours des Championnats de France de Trail court emprunte le même parcours que le trail long et s'arrête au km 24 environ (lieu du second ravitaillement). Vous pouvez donc utiliser la même simulation sans tenir compte de la seconde partie du parcours.

Votre feuille pour les France de Trail long 2014

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

 

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

Des questions, suggérer un nouveau parcours ?

N'hésitez pas à me faire part de vos interrogations, remarques et à me contacter pour la mise en ligne de nouveau parcours.

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !

Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :

Autres articles recommandés pour vous :