Tous les articles par Michel

Ecotrail Paris 2014 : Explosion en plein vol…

Récit de mon éco-trail de Paris 2014 – 29/03/2014

Bien qu’ayant rencontré beaucoup de soucis durant ma préparation hivernale, j’étais plutôt confiant avant d’aborder cet écotrail de Paris 2014. Tout d’abord parce que mes divers petits problèmes de santé étaient derrière moi, puis parce que, même si elle n’a duré qu’une dizaine de jours, ma préparation spécifique s’était bien passée avec de bonnes sensations.

J’avais néanmoins une incertitude sur ma capacité à tenir le rythme jusqu’au bout, mais sans pour autant être plus inquiet que cela, après tout je devrais être en mesure de gérer ma fin de course lorsque la fatigue se fera sentir.

Contrairement à l’année passée, les conditions météo au départ, en cette fin de matinée de samedi, semblaient idéales. Il faisait doux et un petit voile nuageux nous protégeait du soleil. C’est donc sans hésitations que je laissais au vestiaire coupe-vent et autres manchons pour partir l’esprit (et le sac !) léger.

depart-ecotrail
Crédit photo : Emilie Joubert – Lepape-info

Le récit de ma course :

A midi précises (enfin presque !) le départ est donné de la base de loisirs de Saint-Quentin en Yvelines, c’est parti pour environ 77kms de course ! Les 20 premiers kilomètres de course ne présentent guère de difficultés et les 10 premiers sont, à quelques détails près, absolument plats !

Bien qu’ayant le sentiment d’avoir démarré au ralenti, je boucle le premier km en 4’10″… soit plus de 14 km/h. Bien que levant le pied, les kilomètres suivants défilent aux alentours de 4’15” – 4’20” au km… soit à peine en dessous des 14 à l’heure. Toujours aussi facile, c’est très certainement le résultat de mon travail à ces allures pendant l’hiver qui porte ses fruits.

Je passerai aux 10 kms en 43’50” et maintiendrai une moyenne de 13,5 km/h pendant la première heure de course. Je suis un tout petit peu plus vite que mes prévisions, mais comme je n’ai pas du tout l’impression de forcer, cela ne m’inquiète pas.

C’est à compter du 13ème kilomètre que nous abordons les premières petites bosses, pas bien méchantes pour le moment, je prend néanmoins comme stratégie de les passer en douceur, je laisse alors filer Christophe avec qui j’ai fait quelques kilomètres, l’occasion de faire connaissance et d’apprendre que je le retrouverai très prochainement sur le Trail Yonne. Je laisse également filer quelque peu la première féminine qui naviguait depuis les premiers kilomètres à une centaine de mètres devant moi.

Je sais que la course est encore longue, il est important de se préserver pour en avoir encore sous le coude pour la fin de course.

Je continue à dérouler ainsi jusqu’au premier ravitaillement à Buc, juste le temps de remplir ma bouteille et de prendre un morceau de banane et ça repart. Je sais que juste après l’une des plus grosses montées nous attend et qu’il va falloir s’économiser. En effet nous entrons après ce ravito dans la partie la plus accidentée du parcours avec une succession de petites côtes, parfois assez raides qui vont nous emmener jusqu’au marathon.

A ce moment là, je ne souffre pas encore de la chaleur, je parviens toujours à m’alimenter plus ou moins correctement, même si je ne peux abuser des choses sucrées car je sens que la saturation n’est pas bien loin. Malgré tout, je me sens bien, je reste très prudent à l’abord des côtes pour ne pas m’user prématurément. Je perds un petit peu de temps par rapport à ma feuille de route, mais c’est insignifiant, je suis toujours quasiment dans le bon rythme. Si cela continue ainsi, je perdrais tout au plus une poignée de minutes par rapport à ma simulation.

De temps à autres, j’aperçois au loin la première féminine, qui à ce moment de la course me sert de point de repère. Je navigue à un peu plus de deux minutes derrière elle, mais l’écart ne grandit pas et à même tendance à se réduire quelques peu.

Les derniers kilomètres qui mènent vers l’observatoire de Meudon sont une succession de côtes qui usent les organismes, je monte de moins en moins vite, marchant dès que la pente s’élève. Nous entrons dans un petit vignoble à l’entrée du parc de l’observatoire avant une montée d’escaliers qui fait bien mal aux jambes juste avant le ravitaillement.

Je remplis ma bouteille, prend un ou deux morceaux de banane et repars tranquillement en marchant sur quelques mètres avant d’aborder une nouvelle portion montante. A ce moment, je reprends un peu espoir, la première fille n’est plus qu’une cinquantaine de mètres devant moi, et tout doucement je reviens sur elle. Cette motivation soudaine me fait, provisoirement, oublier mon état de fatigue.

Un peu plus loin, je la rattrape, la dépasse et me dis que finalement je ne dois pas être si mal placé que cela. Mais mon enthousiasme ne durera guère et, dans la montée suivante, elle reprend le dessus et me dépose quasiment sur place. Je n’avance plus, les effets de la déshydratation se font plus présent.

Malgré tout, je rattrape 2 ou 3 concurrents, en perdition, encore plus épuisés que moi. Tout est encore possible pour bien figurer au classement, je m’accroche tant que je peux, même si mon rythme est maintenant aux alentours des 10 km/h sur le plat et au ralenti dans les côtes.

Dans cet état, je parviendrais tant bien que mal jusqu’au 3ème point de ravitaillement. Je ne m’attarde guère plus et repars tel une machine, sans réfléchir. Je serai stoppé net environ 2 km plus loin. Mon estomac n’en peut plus et se tort de douleurs pour essayer de vomir, sans y parvenir. Je m’arrêtes quelques instants, marche pendant 2-3 minutes puis me remets à trottiner. Mais je le sais, pour l’avoir vécu plusieurs fois, c’est terminé, je ne pourrais plus rien avaler jusqu’à l’arrivée, il me faudra donc boucler les 20 derniers km sans boire ni manger. La seule chose que je peux faire, c’est me refroidir un peu en m’aspergeant d’eau régulièrement.

ecotrail-paris-2014

Envolés les espoirs de résultats, envolés les objectifs de chrono. La seule question qui se pose réellement c’est : continuer ou bien arrêter là ?

– Continuer : pour quoi faire, me faire mal, boire le calice jusqu’à la lie, ma foutue fierté, compromettre toutes chances pour le marathon la semaine prochaine ?

– Arrêter : admettre la défaite, être raisonnable, me préserver,…

Je me pose alors la question suivante : tu es tout seul au milieu de nulle part, si tu t’arrêtes au prochain point quand et comment seras-tu rapatrié ? J’en conclus rapidement que le meilleur moyen, et le plus rapide, pour rentrer à la maison, c’est encore de terminer la couse ! Et puis abandonner, c’est vraiment pas dans ma philosophie, cela ne m’est arrivé qu’une seule fois, et pas question de venir grossir les stats des abandons !

Je poursuis donc ma route, à mon rythme, maintenant je ne rattrape plus personne et me fais doubler régulièrement par de nombreux coureurs, je n’essaie même pas de les suivre tant la différence de vitesse est grande, mais à chaque fois, c’est un petit coup de plus au moral.

Pour faire passer le temps et les kilomètres, je m’amuse à estimer mon heure d’arrivée, les 7 heures prévues initialement sont bien loin, dans un premier temps j’essaie de me calquer sur 7h45… puis 8h.

Je passe le dernier ravito sans m’arrêter, à quoi bon de toutes façons je peux rien avaler, et profite de la descente pour relancer un peu, enfin si le terme relancer conviens lorsque l’on court à 9 km/h !

Les derniers kilomètres le long des quais sont à la fois long et pénibles, mais ils signifie que la fin du calvaire est proche. Je poursuis mes comptes d’apothicaire pour savoir combien de temps encore je vais devoir endurer cela, je me déplace à un petit 8 km/h mais malgré tout, j’avance, je franchis les petites îles présentes sur le parcours, perds encore quelques places à chaque petite montée.

J’aperçois enfin le pont de Bir-Hakeim, remonte les quelques marches et bifurque vers la gauche, il ne reste plus qu’un kilomètre et cela sera la délivrance ! Oui mais c’était sans compter sur ces interminables escaliers que nous devons emprunter pour remonter au dessus de la station de métro. J’avoue, j’ai été très tenté de prendre l’escalator plutôt que les marches, mais comme pour m’infliger une dernière punition, je me fais le devoir de prendre l’escalier !

Un véritable escargot, je me traîne, les jambes me font mal, je m’accroche à la rambarde pour essayer de me tirer, mais que c’est difficile !! Une fois en haut, je continue à marcher ou vaciller, je ne sais plus très bien. Je ne me remettrai à courir que dans la descente.

La nuit est tombée, mais les lumières de la ville sont suffisantes pour s’y retrouver, j’arrive dans les jardins du Trocadéro, mais difficile de retrouver son chemin entre badauds et touristes, je me trompe de direction, rappelé par un bénévole je fais demi-tour pour reprendre le bon chemin, et là j’aperçois un dernier coureur qui, profitant de mon erreur, est revenu à ma hauteur.

Mais dans un combat aussi inutile que futile, je me refuse à perdre une place supplémentaire, et c’est en sprint que je remonte le long des bassins et tente de trouver le passage qui mène vers l’arche d’arrivée. Je tiendrais bon jusqu’au bout et grimperait les 3 dernières marches conduisant à la délivrance, à la fin du calvaire.

J’en ai enfin terminé, soulagé, épuisé et pris une nouvelle fois de convulsions, mais alors que je devrais être déçu de ma performance, je me surprend à être content d’être là, d’avoir terminé, d’avoir réussi à surpasser mes difficultés, de m’être dépassé.

Au delà du résultat, c’est avant tout contre soi-même que l’on se bat et si d’un point de vue mathématique, je ne suis guère satisfait de ma 65ème place et de mon chrono de 7h45’16” je peux malgré tout avoir la grande satisfaction d’être allé au bout de moi-même, d’avoir eu la force de me battre jusqu’au bout et de ne pas avoir cédé à la facilité de l’abandon.

Tous les résultats de l’éco-trail de Paris 2014 :

Résultats éco-trail Paris 


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (1 votes, average: 10,00 out of 10)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Garmin Fenix 2 : L’arme Absolue ?

Nouvelle Garmin Fenix 2 :

La toute nouvelle Garmin Fenix 2 regroupe à elle seule pratiquement toutes les fonctionnalités de l’incontournable 910XT ainsi que celles, innovantes de la 620 et se place directement en concurrente très sérieuse de la Suunto Ambit 2.

Mais concrètement, qu’en est-il réellement ?

Je vous propose de disséquer toutes les fonctionnalités de cette nouvelle Garmin qui devrait séduire nombre d’entres nous en les analysant par thématique :

fenix-2Ergonomie :

Au niveau du look, la Fénix 2 se rapproche beaucoup de la Suunto Ambit 2 et se présente comme une belle – et grosse – montre de sport. Du haut de ses 90grs, c’est la plus lourde des Garmin (72grs pour la 910XT et 44grs pour la 620).

Utilisée comme montre, elle a une autonomie d’environ 5 semaines, ce qui est très bien. Un plus par rapport à la 910XT qui ne propose pas de fonction montre.

Question autonomie en activité :

La Fenix2 nous propose une autonomie de 50 heures en mode ‘dégradé’ comme le fait également la Suunto Ambit2, mais ce mode étant tellement imprécis qu’il ne peut raisonnablement être utilisé qu’en randonnée loisirs, inutilisable en trail donc.

Si l’Ambit 2 propose désormais un mode intermédiaire, proposant ainsi un meilleur compromis entre autonomie et  précision, il n’est pas encore d’actualité pour cette Fenix2

L’autonomie à retenir est donc de 16 heures en mode GPS standard, ce qui est équivalent à la Suunto dans le même mode. On reste assez en retrait par rapport à la 910XT qui elle avoisine les 20 heures.

Une parade contre cela : la possibilité de recharger la montre en cours de fonctionnement ? Si cela fonctionne sur la 910XT, il demande à être testé sur la nouvelle Fenix2. Cela permettrait de s’affranchir de cette limite car, contrairement à la Suunto où la capacité mémoire ne permet guère d’étendre la durée d’enregistrement au delà de l’autonomie de la batterie, la Fenix2, comme la 910XT est capable de stocker plus d’une cinquantaine d’heures de données !!

Dans ce domaine, nous ne parlerons même pas de la Forerunner 620 qui, du haut de ses 10 petites heures d’autonomie, est totalement hors-jeu !

fenix2-01Fonctions multi-sports :

Depuis l’introduction de la 910XT Garmin propose un véritable mode multi-sports qui permet de basculer facilement d’un sport à l’autre et ce notamment dans la pratique du triathlon.

Les fonctions liées à la natation et notamment en piscine qui ont fait de la 910XT un must pour les nageurs sont reprises presque intégralement dans cette nouvelle Fenix2. Vous pourrez ainsi comptabiliser vos longueurs de bassins et recueillir de nombreuses informations sur votre nage.

Pour la partie vélo, comme sur la 910XT, il est possible de coupler un capteur de cadence, voir pour les plus fortunés un capteur de puissance, sous conditions qu’il soit compatible avec le protocole ANT+

La montre propose également la gestion d’autres activités sportives telles la course sur tapis (uniquement avec le HRM-Run), ou encore le ski… mais est-ce bien nécessaire ?

Concernant les fonctions multi-sports, la Fenix 2, la 910XT ainsi que la Suunto Ambit 2 sont sensiblement équivalentes et se valent. Nous ne parlerons pas de la Forerunner 620 qui elle ne propose pas ce type de fonctions et se contente de la course à pied.

Fonctions Entrainement :

Comme pour ses concurrentes, la Fénix 2 offre la possibilité de planifier ses séances d’entrainement (intervalles, distances,..) via l’interface Garmin-Connect. Dans ce domaine, la seule fonction qui fait défaut par rapport à la 910XT est l’absence de la fonction ‘Virtual Racer’ qui permet de suivre sa propre trace depuis l’historique. N’ayant jamais utilisé cette fonction sur la 910, elle ne me fait pas défaut…

fenix2Fonctions prédictives et analyse de la foulée :

La Fénix 2 reprend ici l’intégralité des fonctionnalités qui sont apparues sur la Forerunner 620. A savoir, d’une part les fonctions d’analyse de la foulée (capteur HRM-Run indispensable) que sont : les temps de contact au sol, l’oscillation verticale, la cadence. Ces informations peuvent fournir de précieux renseignements sur votre manière de courir… à la condition d’être en mesure de les interpréter, ce qui à mon humble avis est réservé aux professionnels !

D’autre part, les fonctions de prédictions de performance (estimation de vos temps sur 10km, semi, marathon) ainsi que de sa VO2max. Il semblerait, au dire des échos que j’en ai eu, que ces prédictions soient assez proche de la réalité, même si la réalisation des performances indiquées, surtout sur longue distance, dépendent de bien d’autres paramètres. Ces prédictions sont réalisables une fois que la montre ait pu enregistrer quelques entraînements et s’affinent donc au fur et à mesure de son utilisation.

Comme la 620 elle propose également une fonction d’analyse de votre état physique après entrainement pour vous suggérer le temps de récupération nécessaire avant la prochaine séance de qualité.

De son côté l’Ambit 2 propose également une estimation de la VO2max ainsi que des temps de récupération, tandis que la 910, elle ne propose aucune fonctions de ce type.

fenix2-02Données de Course :

La Fénix 2 propose pratiquement 150 champs de données différents, ce qui offre plus de possibilités que les autres modèles testés, mais contrairement à l’Ambit 2, il n’est pas possible de créer d’applications personnalisées.

En terme d’affichage, il est possible d’afficher -seulement- 3 champs simultanément, contre 4 pour la 910XT, ce qui était pour moi un plus.

Fonctions de navigation :

La Fenix 2 dispose d’un altimètre barométrique intégré ainsi que d’un compas magnétique qui permet son utilisation en orientation. Sa capacité à gérer jusqu’à 1000 waypoints en fait un outil de navigation puissant. Personnellement, n’utilisant pas ces fonctionnalités, je préfère ne pas me prononcer sur ce point, des spécialistes bien plus avertis que moi pourront vous donner leur opinion à ce sujet !

Autres fonctions :

On notera également, la possibilité de se connecter via bluetooth, pour télécharger directement ses données sur Garmin Connect, sans passer par Garmin Agent, via votre ordinateur portable ou directement par téléphone mobile.

Une autre innovation, la possibilité d’envoyer par bluetooth via votre téléphone, votre position en temps réel sur Garmin Connect, permettant ainsi à votre entourage de vous suivre en ‘Live’. Seul inconvénient, l’impossibilité d’utiliser un capteur ANT+ en même temps que la connection Bluetooth.

Tableau de synthèse :

Récapitulatif des principales caractéristiques de la Fénix 2 et de ses concurrentes :

 Fenix 2910 XTForerunner 620Suunto Ambit 2
Fonction Montreouinonouioui
Poids90 grs72 grs44 grs89 grs
Connectivité PCBluetooth / USBANT+ AgentBluetooth / USB / WIFIUSB
Autonomie Batterie50 heures 'dégradé'
16 heures 'normal'
20 heures10 heures50 heures 'dégradé'
16 heures 'normal'
Autonomie mémoireplus de 50 heuresplus de 50 heures16 heures 'normal'
50 heures 'dégradé'
Fonctions multi-sportsouiouinonoui
Fonctions Véloouiouinonoui
Fonctions natationouiouinon
Mode triathlonouiouinonoui
Estimation VO2maxouinonouioui
Prédiction performancesouinonouioui
AltimètreBarométriqueBarométriquenonBarométrique
CompasMagnétiquenonnonMagnétique

 

Conclusions :

Pour un prix équivalent, la Fénix 2 est bien plus complète que la Garmin Forerunner 620, et c’est sans hésitations que je lui donne ma préférence, même si la 620 est, de part sa présentation toute en couleurs un peu plus ‘fun’ et surtout beaucoup plus légère.

Il est plus difficile de faire un choix lorsqu’on la compare à la 910XT et à la Suunto Ambit 2, car même si elle se veut un peu plus complète sur certains points, la différence n’est pas flagrante.

– Si l’on recherche une montre multi-fonctions utilisable au quotidien, alors le choix se portera soit sur l’Ambit 2 soit sur la Fénix 2, le choix étant plus guidé par l’affinité que l’on peut avoir avec la marque Garmin ou Suunto. Personnellement, ayant toutes mes données utilisateurs sur Garmin Connect depuis plusieurs années, je pencherais pour la Fénix 2… mais la logique inverse est valable également !

– Si l’aspect montre devient secondaire, le choix s’avère encore plus difficile, car certes la Fénix 2 propose de nouvelles fonctionnalités, mais qui pour moi se rapprochent plus du gadget, alors qu’en terme d’ergonomie et d’autonomie (en mode ‘normal’) la 910XT me semble légèrement au dessus.

Le choix final se fera donc plus par goût ou bien affinité à une marque en particulier, mais une chose est certaine, cette Fenix 2 fait bien partie des 2 ou 3 montres cardio-GPS les plus complètes et abouties actuellement disponibles sur le marché.

Tous les prix du web pour la Garmin Fenix 2:

cliquez sur un produit pour voir tous les meilleurs tarifs




 

*cashback : remise sous forme de prime fidélité, déductible sur votre prochaine commande

 

 

 

 

 

 


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (96 votes, average: 8,11 out of 10)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Soldes de Printemps Chez Lepape !

Profitez de remises exceptionnelles jusqu’à 50%

offres valables du 24 au 30 mars 2014

Il ne faut pas traîner ! Les Soldes de Printemps Chez LePape, c’est maintenant et ça ne dure qu’une semaine !

A cette occasion, ils n’y vont pas avec le dos de la cuillère, puisque pratiquement tous les articles des rayons Chaussures et Textile sont soldés entre -30% et -50% ! Vous trouverez également quelques bonnes affaires aux rayon Bagagerie avec notamment 10% de remise sur les sacs Salomon Avanced S-Lab. Quelques prix également au niveau des montres cardio-GPS, avec notamment une baisse des prix sur la Garmin Forerunner 620 qui est actuellement à 419 €

Pour accéder aux Soldes Lepape, cliquez directement sur l’image ci-dessous :

soldes-printemps-lepape

 

 


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (No Ratings Yet)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Les Foulées du Mégara 2014

Week-end sportif et culturel aux Foulées du Mégara à La Marsa – Tunisie

Ce week-end j’ai eu l’opportunité et la chance de participer à un événement très sympathique et enrichissant lors d’un week-end de découverte de la Tunisie et une course extraordinaire qui restera longtemps gravée dans ma mémoire.

Pourtant ceux qui me connaissent savent mon peu d’enthousiasme pour les courses sur routes, mais là je dois avouer que j’ai été bluffé, oubliant l’existence même du bitume, j’ai été transporté dans un autre monde dans un semi marathon aux allures d’aventure.

P1090882 P1090919

Un week-end sportif et culturel

J’ai eu la chance d’être invité en Tunisie pour tester ce package que je vous recommande vivement pour l’année prochaine mêlant harmonieusement sport et culture. Je remercie tout particulièrement :

  • – Jean-Claude Le Cornec et la société SDPO, spécialiste reconnu depuis de nombreuses années dans l’organisation de Raids sportifs et culturels dans le Monde entier, coordinateur du projet pour la France, toutes les infos sur le site www.sdpo.com
  • – Riadh Ben Zazia, organisateur des Foulées du Mégara, qui nous a réservé un accueil des plus chaleureux. Informations sur l’épreuve : www.lesfouleesdumegara.com
  • – L’Office National du Tourisme Tunisien qui a organisé notre séjour et notre circuit de visites
IMG_6543 IMG_6596

Récit de mon aventure

Contrairement à mon habitude, je ne vais pas me contenter de parler de ma course, mais de mon voyage dans son ensemble qui fut une expérience très enrichissante d’un point de vue culturel, sportif et humain.

Vendredi 21 mars : arrivée en Tunisie

Départ à Orly à midi, direction Tunis par vol régulier de Tunisair. Dès notre arrivée à Tunis nous sommes accueillis par Riadh ainsi que par Nabil qui sera notre guide tout au long de ce week-end. Arrivés avec un peu de retard, nous partons directement en direction de Carthage pour débuter notre circuit touristique.

Visite de la colline de Byrsa qui abrite l’un des plus beaux sites archéologique de Carthage, le musé National et la cathédrale Saint Louis. Puis visite de l’amphithéâtre Romain avant de nous diriger vers Sidi Bou Saïd petit village perché sur les hauteurs de Carthage.

P1090881 P1090879

Sidi Bou Saïd est un haut lieu du tourisme tunisien, c’est l’endroit où il faut aller et tous les week-end de nombreux tunisois viennent flâner dans ses ruelles étroites et escarpées.

P1090937 P1090941

En fin d’après-midi, direction notre hôtel, un 5 étoiles aux airs de Palace, avec un hall d’entrée impressionnant et des chambres très luxueuses, nous avons été vraiment gâtés et sommes accueillis comme des princes.

Le temps de poser nos affaires et de respirer un moment puis départ pour un dîner en ville dans un restaurant branché de La Marsa

Samedi 22 Mars : Journée de découverte touristique

Au programme de cette journée, découverte des plus beaux sites archéologiques de la région de Tunis pour un circuit qui nous emmènera sur les traces du plus grand aqueduc que les Romains ont construit au Monde (plus de 140 km) en direction de la cité Romaine d’Oudhna.

P1090971 P1090981

Un site majestueux qui nous permettra de découvrir des monuments incroyablement bien conservés et ce malgré les nombreux pillages dont il a été victime au cours du temps. Les fouilles archéologiques ont permis de mettre à jour les vestiges de l’amphithéâtre, du Capitole ainsi que des thermes, dont les niveaux inférieurs ont été très bien conservés.

Ensuite, direction Zaghouan pour le déjeuner puis la visite du Temple des eaux, point de départ de l’aqueduc qui alimentait en eaux Carthage

Dimanche 23 mars : Le semi de la Marsa

C’est dans une ambiance colorée et festive que se prépare l’événement majeur du week-end avec le semi-marathon de la Marsa. Je suis impressionné par la foule présente au départ. Jeunes, vieux, sportifs confirmés, amateurs, voir même débutants, ils sont très nombreux à se presser sur la ligne de départ pour prendre part à la fête. Même un dromadaire est de la partie et défilera fièrement devant la ligne de départ.

MEGARA 2014 (29) MEGARA 2014 (37)

Instant solennel lorsque l’hymne national retenti à quelques instants du départ. Je me retrouve entouré par des coureurs de toutes origines, près à en découdre, les organisateurs tentent de nous faire reculer jusqu’à la ligne de départ, mais nous sommes trop nombreux et il est difficile de canaliser tout le monde.

depart MEGARA 2014 (320)

Il est un peu plus de 9 heures lorsque nous sommes lâchés. On peut voir l’enthousiasme des participants qui, au risque de se griller dès le premier kilomètre, partent à fond en sprint, je suis touché par autant de ferveur.

Pour ma part, je prends un départ prudent et profite du spectacle hors du commun, je rattrape rapidement les imprudents partis en trombe et me fraye un chemin parmi des coureurs très enthousiastes.

J’en prends plein les yeux et profite de ce paysage magnifique qui nous est offert, j’en oublie complètement le bitume, les longues lignes droites, et ai l’impression de courir dans un autre monde, en terre inconnue, et presque dans une course nature alors que nous sommes en ville. Les routes que nous empruntons ne sont que partiellement fermées à la circulation, ce qui serait inconcevable pour nous en France est ici tout naturel. Pour la plupart les automobilistes sont respectueux et nous encouragent à coup de klaxons et de bravos.

IMG_6573 MEGARA 2014 (354)

Je poursuis sur mon rythme de croisière et rattrape au fur et à mesure des concurrents qui à chaque fois ne s’en laissent pas compter. Je suis surpris par la détermination et la combativité de ces coureurs tunisiens qui ne lâchent rien et font tout pour s’accrocher, relancer et repasser devant. Oussama, un jeune de 22 ans qui en est seulement à son 2ème semi-marathon, tentera de résister pendant près de 5 kilomètres, relançant systématiquement à chaque fois que je me portais à sa hauteur. Malgré son courage, il finira par s’épuiser à ce petit jeu et à lâcher prise.

Je ferai alors un bout de chemin avec un monsieur d’une cinquantaine d’années qui menait un bon rythme. C’est ensemble que nous allons aborder le dernier tiers du parcours, où les plus grosses difficultés nous attendent. C’est également la partie la plus agréable, entre palmiers et bordure de mer où l’on profite de panoramas très sympathiques.

Cette succession de côtes est assez éprouvante, je ne peux maintenir mon rythme et doit serrer des dents pour avancer, mon compagnon de route, après m’avoir tiré dans la première côte, commence à donner des signes de faiblesse et ne peux me suivre. Je remonte sur quelques concurrents, tout aussi éprouvés que moi, mais je dois me préserver pour l’écotrail qui aura lieu le samedi suivant, alors je préfère lever le pied plutôt que de me mettre dans le rouge.

MEGARA 2014 (430) MEGARA 2014 (400)

A environ 2 kilomètres de l’arrivée, nous entrons dans La Marsa, la route est bondée de voitures qui vont dans toutes les directions, il nous faut être très vigilants et slalomer entre les véhicules qui, heureusement, font attention à nous et nous laissent volontiers passer. Cela aurait pu, ou dû, me mettre en colère, mais au contraire, je prends plaisir à plonger au coeur de cette ville en mouvement.

L’arrivée est toute proche, plus qu’une centaine de mètres, je profite de la liesse et de la ferveur des spectateurs qui nous accueillent en héros, c’est un grand moment d’émotions que je ne pensais pas vivre sur un semi-marathon !

Finalement j’en termine dans un excellent chrono en 1h26’29” – soit seulement 7″ de plus qu’à Paris -, compte tenu des difficultés du parcours et de mes échéances à venir.

MEGARA 2014 (493) MEGARA 2014 (509) P1100097 P1100099

Lundi 24 mars : matinée libre puis retour en France

Nous profitons de nos derniers moments de détente en Tunisie pour nous reposer et profiter de l’hôtel et de la plage avant de reprendre, un peu tristes, la direction de l’aéroport et de la France.

Résultats :

Belle performance pour moi qui ne suit pas un adepte des semi-marathon et pour qui cette distance reste un peu courte !! J’en termine à la 29ème place au Scratch, 8ème Vétéran, 6ème V1,… et pour seulement quelques secondes, 2ème Français !! Il faudra que je revienne l’an prochain pour tenter de décrocher le titre honorifique de premier français !

Tous les résultats sont disponibles sur le site des Foulées du Mégara à l’adresse suivante :

Résultats Foulées du Mégara 2014

Conclusions :

J’ai été entièrement conquis par ce séjour mêlant sport et découverte culturelle d’un beau pays que je ne connaissais pas. La course est une invitation au voyage et vous transporte dans un autre monde, elle vous propose une autre façon de courir et représente une aventure en soit.

Jamais un semi-marathon m’aura apporté tant d’émotions et de plaisir que celui-là.

Ce voyage est le fruit d’une étroite collaboration entre l’organisateur des Foulées du Mégara, l’Office National du Tourisme Tunisien et de SDPO.

Si vous aussi souhaitez découvrir la Tunisie autrement, vous pouvez dès à présent contacter SDPO qui travaille déjà à l’organisation de la prochaine édition et vous accompagnera dans un magnifique voyage plein d’émotions et de dépaysement.

Galerie Photos :

 

 


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (2 votes, average: 10,00 out of 10)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Test cuissard Compressport Trail Underwear

Cuissard de compression Compressport Trail Underwear Running Short

Si à l’entrainement je suis toujours fidèle à la marque  Skins  (Skins A200) en compétition cela fait plus de 2 ans que j’utilisais le  Salomon Exo S-Lab II. Il était temps pour moi de tester autre chose, d’autant plus que mon Exo S-lab commence à donner des signes de fatigue et qu’il n’existe plus en blanc !

Mon choix s’est porté sur ce cuissard de compression Compressport, séduit d’une part par son look et d’autre part par sa légèreté et ses caractéristiques affichées.

compressport-trailAu déballage de la bête, la première impression est que cela en jette !! Le look est très sympa et le tissu extrêmement doux au toucher. Néanmoins, il semble un peu ‘serré’ et je me demande comment je vais faire pour rentrer dedans ! Il est vrai que j’ai pris la plus petite taille, car mes mensurations ne coïncidant pas vraiment à la taille 1 ni à la taille 2, j’ai préféré opter pour la plus petite. C’est un vêtement de compression, il m’est donc apparu logique de prendre la plus petite des 2 qui devrait mieux me correspondre. (avec le Salomon, j’avais pris ma taille réelle et finalement j’aurais sans doute mieux fait de prendre la taille en dessous !)

A l’essayage, c’est effectivement assez serré, surtout au niveau des genoux, mais c’est normal, c’est justement sur cette mesure que la taille 1 était un peu juste pour moi. Néanmoins cela ne m’inquiète pas trop car le tissu va se détendre un peu au fil du temps, et je me répète, l’objectif est bien d’avoir de la compression, et pas un truc dans lequel je pourrais nager !

Malgré tout, il s’avère très agréable à porter et la douceur du tissu se confirme, même si lors du premier essai, cela grattais un peu, cet effet s’estompe après lavage… c’est normal lorsque c’est neuf !

Bien qu’il soit intitulé Trail Underwear, je ne vois vraiment pas l’intérêt de mettre un short par dessus, et pour ma part, c’est tel quel que je le porte. En cette saison je fais le choix de mettre un slip en dessous, mais il est tout à fait envisageable de le porter sans rien dessous lorsque les températures seront plus élevées.

Comportement du du Trail RunningShort :

compressport-runningshort– Pour ce qui est de la respirabilité, il n’y a rien à dire, la transpiration est bien évacuée et on se sent quasiment au sec, même pour moi qui transpire beaucoup il reste agréable à porter, même après plusieurs heures d’effort.

– Au niveau du confort, la douceur du tissus est un régal. Contrairement au S-lab de Salomon, il n’y a aucun point de frottement et donc pas la moindre irritation, même au bout de plusieurs heures. C’est un point non négligeable, surtout pour des efforts de longue durée, qui pour ma part se terminaient souvent en sang avec le S-lab et ce malgré des tartines de crème anti-frottements !

– La compression est bien présente, à condition bien sûr d’avoir choisi la bonne taille (je conseille de prendre la plus petite possible en fonction de sa morphologie). Il offre un bon gainage des muscles et un soutien excellent.

– Seul bémol, mais qui n’est pas rédhibitoire, concerne le maintien postural, très présent sur le Salomon et quasiment inexistant sur ce modèle… C’est à chacun de se tenir droit pas soi-même, car ce cuissard ne vous corrigera pas de lui-même.

 

compressport-trail-comrpess

Conclusions :

Bien moins cher que son homologue de chez Salomon, ce cuissard Compressport Trail Underwear offre un excellent rapport qualité/prix et est vraiment agréable à porter, il n’irrite pas la peau, même à l’entre-jambes, et offre une compression tout à fait satisfaisante. En résumé c’est un excellent produit que je recommanderai à tous les traileurs que cela soit pour des courtes ou des longues distances.

Je suis très satisfait de mon achat et il va m’accompagner tout au long de ma saison 2014

Où trouver le cuissard Compressport Trail RunningShort ?

Ce cuissard est actuellement disponible chez les revendeurs suivants, vous pouvez accéder directement aux pages produits chez votre revendeur préféré en cliquant sur l’un des liens suivants :

Cuissards Compressport chez Univers-Running

Cuissards compression Compressport I-Run

 

Tous les prix du web pour les cuissards Compressport Trail Underwear :

cliquez sur un produit pour voir tous les meilleurs tarifs








 

*cashback : remise sous forme de prime fidélité, déductible sur votre prochaine commande

 

Je vous invite également à consulter la page suivante où je recense les meilleurs codes promos du moment, afin de profiter de remises intéressantes sur vos achats :

Codes promos running

 


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (7 votes, average: 8,57 out of 10)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Classement TTN 2014 long – vétérans

Classement provisoire du TTN long 2014

Particularité de ce Trail Tour National version 2014, la prise en compte tardive de la Saintélyon 2013 dans le classement 2014 ! Cette décision aura probablement pris de cours un certain nombre de concurrents, ce qui permet d’expliquer une hiérarchie provisoire un peu chamboulée par rapport à l’habitude. Mais nul doute que tout rentrera très vite dans l’ordre au fil des épreuves à venir.

Autre nouveauté décidée par la fédération cette année, celle de ne plus prendre en compte de classement pour les vétérans ! Nombreux seront ceux qui comme moi seront très déçus par cette politique dont personnellement je ne vois guère d’intérêts… Frustré par cette décision, c’est la raison pour laquelle je vous propose le classement vétérans, que j’ai réalisé manuellement et que je m’efforcerai de mettre à jour tout au long de l’année.

Par avance je m’excuse des erreurs éventuelles que je corrigerai sur simple demande. N’ayant que peu de temps à y consacrer, je ne vous propose que le classement des 50 premiers, que les suivants ne m’en veulent pas, mais cela est très coûteux en temps à réaliser !

 Le Classement du TTN long après le Gruissan Phoebus Trail :

Grâce à leurs participations aux deux premières épreuves, Rémy Marcel et Frédéric Lejeune s’offrent le luxe de devancer au classement provisoire tous les cadors du TTN, à savoir dans cet ordre : Patrick Bringer, Emmanuel Gault et Fabien Chartoire.

Chez les féminines, Sylvaine Cussot arrivée 2 fois seconde à la Saintélyon et au Gruissan Phoebus Trail, occupe fort logiquement la première place provisoire du classement devant Anouk Lahache, Maud Gobert et Laurence Klein

ttn-2014-gru

 

Le Classement Vétérans :

Pour ce qui est du classement vétéran, on retrouve une nouvelle fois Frédéric Lejeune qui devance Pierre-Alain Pegeot et Thomas Saint-Girons. Mais là encore les 2 premiers bénéficient de leur participation au 2 premières épreuves pour se hisser en tête des classements.

En ce qui me concerne, j’ai moi aussi profité de la prise en compte de la Saintélyon pour compter 2 résultats au compteur. Grâce à cela j’occupe actuellement la 25ème position au scratch et la 7ème en vétéran, mais cela ne reflète guère un début de saison rendu difficile par un tendon douloureux qui a sérieusement compromis ma préparation avec comme sanction une 48ème place à Gruissan assez décevante !

ClassementNomPointsNb courses
1LEJEUNE Frederic73742
2PEGEOT Pierre-alain57282
3SAINT GIRONS Thomas55591
4LE SAUX Christophe53751
5PROST Philippe48551
6DILMI Ludovic42421
7BOWIE Michel34262
8GUICHARD Gilles34231
9LAUMOND Eric31421
10ROCHETTE Frederic30672
11PROIETTO Jean franck30451
12MIGNOT Boris26831
13RIBEYRE Stephane25601
14CLOAREC Damien23771
15GAUTHERON Yannick20061
16ANGE Olivier19111
17BOUIGES Christophe18801
18MOREL Denis18171
19GAUBERT Vincent17951
20CASAERT Olivier16421
21ROULLIN Herve15811
22BESSIN Pascal15331
23VALETTE Olivier14702
24GUILLEMAIN Philippe14391
25FAVRE Christophe13671
26DARRIERE Emmanuel13261
27DIEDRICH Christophe13231
28STEIN Didier12921
29SABARDEIL Stephane12651
30BEGONIN Michel12601
31SCIGACZ Cedric11731
32HEUET Thierry11221
33TEMPLIER Jean-daniel10911
34CURTIL Thierry10191
35AUBERT Nicolas10051
36DILMI Christian8821
37BASSIEN-CAPSA Alain8582
38ABADIE Joel8471
39SERVEL Jean8361
40CHOTARD Eric8301
41LAHACHE Stephane8261
42NAUJAC Gilles8191
43ROBINET Jean-francois8161
44CHARPENTIER Gilles8072
45SPARFEL Jean-marie7961
46FLAMENT Gilles7881
47PREVOST Romain7671
48LEVESQUE Patrick7551
49REBEYROL Philippe7451

Retrouvez l’intégralité des classements du TTN sur le site de la FFA :

Classements Trail Tour National 2014


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (No Ratings Yet)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Calcul roadbook Ecotrail Paris 2014 – 80km

Planification Ecotrail de Paris – 80 km – 29 mars 2014

Déjà la 7ème édition de l’Ecotrail de Paris qui est devenue en à peine quelques années un objectif incontournable de début de saison pour tous les trailers de la région parisienne, mais également de la France entière.

Une nouvelle fois au programme du TTN en 2014, le plateau devrait être encore très relevé cette année et les places seront chères !!

Un parcours à près de 90% sur des sentiers de randonnée, sans grande difficultés technique ni dénivelé important. Toutefois, la répétition des montées courtes mais intenses devrait inciter à la prudence. Il ne sera pas si facile que cela d’y faire une grande performance !

L’Ecotrail de Paris 2014 :

Rendez-vous donc sur la base de loisirs de Saint-Quentin en Yvelines le samedi 29 mars à 12h00 pour le grand départ !

26-03-14 : Mise à jour du parcours avec les données fournies par l’organisation. Le parcours proposé correspond donc bien au parcours officiel, sous réserve de modifications de dernière minute. La distance réelle cette année avoisine les 77,4 km avec une dernière petite bosse à franchir juste avant l’arrivée qui se fera près des bassins du Trocadéro

simulateur-trail

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d’allure

Calcul VMA, Indice d’Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

A vous de jouer ! planifiez vos temps de passage pour l’Ecotrail de Paris

 Remarque : Une fois le calcul effectué, vous pouvez copier-coller le tableau de résultats pour l’utiliser dans votre tableur, excel ou autre et ainsi imprimer votre feuille de route pour la course. Pour coller le tableau dans Excel, choisissez l’option : ‘Collage spécial’ puis ‘Texte Unicode’

Des questions ?

n’hésitez pas à me faire part de vos interrogations et remarques en commentaires,

Votre roadbook pour l'Ecotrail Paris 2014

Complétez les champs suivants :

Allure de base (min:sec/km) Min. Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km) Min. Sec.
Perte allure finale (min:sec/km) Min. Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Aptitude de descendeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)



Le parcours en détails


Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (1 votes, average: 9,00 out of 10)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Autres articles recommandés pour vous :

Trail du Cagire 2014 – Aspet (31)

1er Juin 2014 – le Trail du Cagire

Organisé par l’association ‘Les Galopins du Cagire’ le Trail du Cagire vous invite à la découverte des Pyrénées Centrales. A seulement 1 heure de Toulouse, c’est l’occasion de venir en découdre sur une épreuve qui propose de belles difficultés !

Le programme du Trail de Cagire :

Départ 35 km

le Trail de 35 Km :

Pour les plus courageux et téméraires : Aspet-Pic du Cagire-Aspet 1800m de dénivelé Départ 8h, Inscriptions 20€, soit une moyenne d’environ +50m / km… l’équivalent d’un UTMB !

Départ du camping d’Aspet (alt.430m), montée sur les prairies de Gèles (alt.651m), le sentier se poursuit sur les granges du Brouca en direction de la ferme de Gaillardet (alt.764m), puis direction Col du Lac et descente sur le Col de Buret (alt.599m). De la commune de Juzet d’Izaut (alt.592m), prendre le chemin de Bédiau, piste d’exploitation et route forestière jusqu’au plateau de la Couage (alt.960m). Prendre la direction de la cabane de Juzet (alt.1357m) ; il continue par un passage en sous bois avant d’arriver sur les pelouses (alt.1540m). Le sentier serpente enfin dans la coume et débouche sur un vaste col (alt.1847m) entre les pics de Pique Poque (alt.1898) et de Cagire (alt.1912m).

Très belle vue panoramique sur le Comminges, les Pyrénées Ariégeoises, la Maladetta, le Luchonnais et jusqu’au pic du Midi de Bigorre, sans oublier le pic du Gar à l’Ouest avec ces belles barres rocheuses. La descente débute sur le col du Pas de l’Ane (alt.1708m) en direction du refuge de Larreix (alt.1470m). Puis la descente se poursuit sur le chemin de Larreix en direction de la cabane de Plaède. On traverse ensuite la route forestière et on récupère le chemin de Buis (alt.1030m environ) qui nous ramène sur le col de Buret, retour sur Aspet avec une variante : on descend en direction d’Izaut de l’hôtel, quartier de Peyregude, avant de remonter sur le quartier de la Teillède et rattraper le chemin de l’allée au niveau du Brouca.

Le Trail de 16 Km :

Bien que plus court, il présente néanmoins de belles difficultés et en surprendra plus d’un ! Aspet-Buret-Aspet 600m de dénivelé Départ 9h. Inscriptions 15€

Le 16Km emprunte les 8 premiers Km et les 8 derniers Km du 35Km :

Départ du camping d’Aspet (alt.430m), après une montée à travers le bois de la Rouère, le sentier débouche sur les prairies de Gèles (alt.651m) et se poursuit sur les granges du Brouca en direction de la ferme de Gaillardet (alt.764m), puis direction Col du Lac. Le chemin passe entre le Turon (alt.810m) des Hages (alt.826m) et le Cap de Payssas (alt.922m) avant d’entamer la descente sur le Col de Buret (alt.599m).

Retour sur Aspet avec une variante. Après avoir traversé la D618 et remonté sur quelques centaines de mètres, on descend en direction d’Izaut Peyregude, avant de remonter sur le quartier de la Teillède et rattraper le chemin de l’allée au niveau du Brouca.

Animation sur le village Départ / Arrivée :

Course d’orientation encadrée par des professionnels  (tout public et inscription gratuite).

Marche nature encadrée (ou du moins balisée).

Nicolas BOUVIER-GAZ

Les petits plus proposés par l’organisation :

Repas après la course (10€)

Inscription en ligne sur le site des Galopins du Cagire

Chronométrage par puce (gestion de 3 temps intermédiaires)

Parkings. Douches. Vestiaires. Tee-Shirt (Trail du Cagire 2014).

Informations et inscriptions :

Contact : Céline Bares tél : 06.12.06.10.43

Thierry Perisse tél : 06.88.93.37.61

Office de tourisme du canton tél : 05.61.94.86.51

Infos et inscriptions en ligne : www.lesgalopinsducagire.fr

E-mail : lesgalopinsducagire@free.fr


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (3 votes, average: 9,00 out of 10)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Semi marathon de Paris 2014

Semi-Marathon de Paris – Dimanche 02 mars 2014

Pour la 22ème édition du semi-marathon de Paris, les conditions météos furent plus qu’idéales : grand soleil, pas de vent et une température comprise entre 7 et 10 degrés… de quoi à priori réaliser de belles performances.

Avec 40000 inscrits et plus de 33000 arrivants, c’est un nouveau record d’affluence pour cette course dont le succès n’est plus à faire. Il faut dire que ce semi, qui emprunte exactement le même parcours, sert de repérage pour bon nombre de coureurs qui seront au départ du marathon début avril !

Néanmoins, il faudrait quand même se poser la question de l’opportunité de lancer autant de monde sur une route qui, du moins dans les 2 premiers kilomètres, est vraiment étroite par rapport au nombre de participants… Mais bon, business is business et le profit avant tout !!

Tous les résultats du semi-marathon de Paris 2014

Résultats semi-marathon de Paris 2014

semi-paris

Le récit de ma course

Suite à mes divers petits problèmes rencontrés lors de mon début de saison, c’est sans véritable objectif et dans l’inconnue complète que je me suis présenté au départ en ce dimanche matin. Peu avant le départ, j’estimais mon temps entre 1h22 au mieux et 1h28 au pire… cela fait une fourchette assez large… mais bien qu’ayant retrouvé un peu de vitesse cette semaine, je restais globalement en manque de préparation.

Profitant de mon dossard préférentiel, acquis grâce à ma perf de l’année dernière, c’est juste derrière l’armée des Kényans que j’allais pouvoir m’élancer, échappant ainsi aux traditionnels bouchons de début de course.

A 10 heures précises, le départ est donné, emmené par la foule je pars sur une allure assez élevée, mais que je parviens à tenir sans aucune difficulté, bouclant ‘tranquillement’ le 1er kilomètre en 3’50″… sans réellement temporiser, je conserve une allure légèrement supérieure à 15 km/h, je suis même un peu en avance sur mes bases de l’année passée.

Je poursuis sur ce rythme, je passe au 5ème kilomètre en 19’38”. Petit à petit, la fatigue commence à s’installer, et si je parviens à tenir encore le rythme sur les 2-3 km suivants, il n’est plus question de facilité. A la moindre petite bosse je ne peux tenir le rythme et j’ai de plus en plus de mal à relancer par la suite. Je passe au 10ème km en 39’50”

De toute évidence, je ne parviendrais pas à battre mon record de l’an dernier, je suis maintenant en retard sur mon plan de marche et ne vois pas comment je pourrais inverser la tendance. D’autant plus qu’à chaque petite montée, je perds du terrain.

Dans un premier temps, je me fixe pour objectif de rentrer en moins de 1h25. Mais rapidement je me rend compte que cela ne sera pas possible. Je passe au 15ème km en 1h00’45” . Je révise mon objectif et tente de viser moins de 1h26. Il ne reste plus que 6 km, c’est encore jouable, mais je sais que cela sera serré car il reste encore 2 belles montées.

La première se situe un peu après le 16ème km, c’est la plus longue et la plus difficile du parcours. J’ai l’impression de bien la gérer, je ne la sens pas passer, pourtant le chrono, lui, est sans appel : 4’28” pour le 17ème km.

Même si le 18ème est en descente (4’02), je sais que ce n’est pas encore terminé. En effet, au passage de la porte Dorée, il y a une toute dernière montée à affronter, et là encore même combat, malgré mes impressions, le chrono est bloqué sur 4’28″… fini les espoirs de rentrer en moins de 1h26 !

J’aurais pu alors me décourager, me contenter de ramener la bête à l’arrivée dans l’état,… mais non, dans un dernier sursaut d’orgueil, et pour tirer quelque chose de positif de cette course, je serre des dents, relance la machine, passe le 20ème en 4’06” puis me jette corps et âme dans le dernier kilomètre, au profil descendant.

J’allonge ma foulée, rattrape quelques concurrents et file droit vers la ligne d’arrivée. J’en termine sur un rythme de 3’44” / km aussi bien que l’année dernière lors de mon record, sans même réellement souffrir.

Au final je franchis la ligne d’arrivée dans un temps de 1h26’22”, réalisant ainsi ma deuxième meilleure performance sur la distance.

Si je peux bien sûr être déçu de ce résultat au vu du potentiel affiché en début d’année, je dois malgré tout le considérer comme une bonne perf au vu des soucis de tendon qui ont gâchés une bonne partie de ma préparation depuis la mi-janvier.

Ce dimanche, il m’a manqué un peu de fraîcheur et quelques séances d’entrainement. Je dois maintenant concentrer mes efforts sur mon prochain objectif : l’éco-trail de Paris. Malgré mon retard, si tout se passe bien jusque là, j’ai encore la possibilité d’être prêt à temps.


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (4 votes, average: 9,25 out of 10)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Super Promo Planet Jogging !

C’est du jamais vu !

20% de remise sur les montres cardio-GPS Suunto, Garmin et Polar !

Planet Jogging vous offre une remise de 20% sur l’intégralité de votre panier, cette offre est valable y compris sur les articles déjà en promotion et encore plus fort, elle s’applique également au rayon des montres cardio-GPS !

Pour profiter de cette occasion unique, cliquez sur le lien ci-dessous et renseigner ce code promo lors de la validation de votre panier :

BINGO20

cette offre est valable jusqu’au 30/05/2014

Profitez également de 30% de remise sur les articles ‘première couche’ grâce au code suivant :

SPRING14

offre valable jusqu’au 31/03/2014


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (No Ratings Yet)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Les foulées du Mégara – Un semi au pays des milles saveurs

Les foulées du Mégara – dimanche 23 mars – La Marsa (Tunis)

IMG_8787

Venez découvrir la richesse culturelle de Tunis et de ses environ à l’occasion de ce semi-marathon haut en couleurs. SDPO, spécialiste en accompagnement sportif et culturel sur les plus belles courses du Monde vous fera découvrir toute la richesse historique de la région.

IMG_0403

Les Foulées du Mégara vous transporteront sur les plus beaux sites et monuments historiques de Tunis, de Carthage, ancienne cité punique, classée au patrimoine mondial de l’humanité qui regroupe de nombreux sites archéologiques, en passant par La Marsa devenue une station balnéaire très appréciée, vous admirerez les résidences princières construites par les représentants de l’Empire Ottoman.

Vous partirez à la découverte de l’amphithéâtre Romain, de la mosquée El Abidine, de l’Acropolium,…

IMG_0374

Les Foulées du Mégara sont ouvertes à tous, que vous soyez athlète de haut niveau ou bien jogger du dimanche, vous aurez tous le plaisir d’associer l’effort physique à la curiosité culturelle. Profitez-en, l’inscription est gratuite !

IMG_0435

Inscriptions directes :

www.lesfouleesdumeagara.com

Renseignements, organisation de votre voyage et accompagnement durant ce week-end sportif et culturel :

www.sdpo-mag.com

sdpo


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (No Ratings Yet)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Gruissan Phoebus Trail 2014

16 février 2014 – 10ème Gruissan Phoebus Trail

Premier grand rendez-vous de ma saison 2014, le Gruissan Phoebus Trail devait être pour moi l’occasion de marquer des points importants au classement du Trail Tour National 2014. Enfin, cela c’était la théorie, car dans la pratique, les choses furent bien différentes !

Même si les conditions météos furent plutôt clémentes en terme de températures, on ne peut pas dire que l’on a été gâté ! Pour l’une de mes rares excursions dans le sud de la France, j’espérais apercevoir le soleil, mais celui-ci restera timidement planqué derrière des nuages qui de temps à autre déverseront quelques averses, rendant les cailloux encore un peu plus glissants…

Bref, ce qui aurait dû être un super week-end de trail s’est transformé en une course mitigée, dommage au vu de la distance parcourue pour venir jusque là.

Mes soucis au tendon d’Achille du mois de janvier ne présageaient pas d’une grande performance, avec une préparation très perturbée et une douleur pas totalement disparue. Malgré tout, j’espérais au moins limiter la casse et faire une belle course.

gruissan-3

Le récit de mon Gruissan Phoebus Trail

C’est sous un ciel nuageux, entre de petites averses, que nous nous regroupons tous sur la ligne de départ, à 9h10 en ce dimanche matin pour prendre le départ de ce Gruissan Phoebus Trail. L’ambiance sur la ligne est sympathique et de nombreux coureurs de l’élite ont répondu présent au départ. Le niveau promet donc d’être très relevé, et il sera difficile de réussir une grosse performance.

Le départ est donné, je me positionne rapidement derrière le groupe de tête composé d’une vingtaine de coureurs, le premier kilomètre est tout plat et ne présente aucune difficulté, pour ne pas compromettre la suite et réveiller mon tendon capricieux, je ne forces pas, malgré tout, le 1er km sera bouclé en 3’57 en ce qui me concerne.

Les choses sérieuses commencent très rapidement par un petit mur, assez court, mais très raide. Là non plus je ne forces pas pour me préserver, je laisse filer quelques coureurs, mais à ce moment là rien de bien grave, il me faut gérer mon effort et mon tendon. S’en suit une descente sinueuse sur un single qui ne permet guère les dépassements, je reste bien au chaud dans mon groupe et ne cherches pas à forcer.

Les premiers kilomètres ne présentent pas trop de difficultés, même si les pierres sont bien présentes sur le parcours, imposant la plus grande vigilance. Le tendon tient le coup et ne subit pas trop les chocs imposés par le parcours chaotique, c’est de bon augure pour la suite, mais ce qui l’est moins ce sont les difficultés que je rencontre dès que la pente augmente un peu, les cuisses chauffent et le rendement n’est pas au rendez-vous. A chaque montée je suis obligé de temporiser et je continue à glisser dans le classement.

La course est encore longue et je ne m’inquiète pas trop, même si je pointe maintenant aux alentours de la 60ème position. Plus nous progressons dans le massif de la Clape et plus les chemins deviennent difficiles de part la présence de nombreuses pierres qui imposent une extrême vigilance.

Je n’ai ni la technique, ni la fraîcheur et mon état physique ne m’autorise aucune prise de risques, je ne suis donc pas en mesure d’attaquer, même dans les portions plates qui se transforment souvent en champs de pierres.

J’ai beau essayer, il m’en manque un bout, impossible de rattraper du temps dans les descentes, dès que j’attaque un peu, je pars en glisse, et une  première chute sur les fesses me calme un peu. Je m’accroche malgré tout en espérant trouver des terrains plus favorables par la suite. Sur les hauteurs, les points de vue sont magnifiques, mais pas question de se laisser distraire, sous peine de sanction immédiate.

Aux environ du 21ème kilomètre, nous abordons l’une des côtes les plus difficiles du parcours, les cuisses sont en surchauffe, le manque de puissance avéré, malgré tout, mon tendon tient toujours le choc et je ne m’en tire pas trop mal. Une fois sur les hauteurs, enfin quelques moments de répit avec une descente rapide sur un chemin très roulant, l’occasion pour moi de reprendre un rythme plus correct et de remonter un peu dans le classement.

Ce répit durera jusqu’ à la dernière grosse difficulté du jour, située juste après le premier ravitaillement, une côte assez pentue avec quelques passages techniques qui doit nous conduite vers la base militaire. Je me dis qu’une fois en haut le plus dur sera fait et qu’il ne faudra ensuite que gérer la fin de course… c’était décidément sans compter sur les difficultés à venir.

Certes, j’avais pris un peu de retard sur mon plan de marche, mais je n’imaginais pas du tout ce qui allait m’attendre entre le 30ème et le 40ème kilomètre, la difficulté allait être à la hauteur de la beauté des paysages traversés.

Une fois la base militaire passée, le chemin, bien que quasiment plat ou légèrement descendant, est un véritable champ de mines, chaque pas est un casse tête entre les rochers. Faire attention aux chevilles, ne pas se précipiter… à ce jeu là, les locaux sont bien plus agiles que moi !! Je me fais rattraper par quelques concurrents, puis dans un instant d’inattention, je passe tout prêt de la correctionnelle.

Je m’emmêle les pieds dans le tapis, butte sur une pierre, et gros roulez-boulez dans un champ de cailloux ! Par chance, rien de cassé et je m’ne sors avec une main en sang, un gros bleu sur la main et un autre dans le dos !

Me voila encore un peu plus calmé ! Finalement, le Gruissan Phoebus Trail est bien plus difficile qu’il n’y parait ! La suite sera un long calvaire dans une gorge caillouteuse, magnifique, mais au combien difficile pour les pieds !

A bout de force, un peu démoralisé, je n’ai plus pour objectif que de ramener la bête à l’arrivée, sans trop de bobos, je n’ai plus le mental ni les jambes pour attaquer, je remonte quelques places malgré tout, me fais rattraper par d’autres, mais rien n’y fait.

Au 40ème kilomètre, je sais, pour avoir fait une petite reconnaissance la veille, que le plus difficile est derrière moi, j’essaie tant bien que mal de relancer, mais en vain, à la moindre bosse, je suis contraint de marcher, les jambes ne veulent rien savoir !

gruissan-2

Plus que 2 bosses, dont la dernière assez raide, dès que ça monte je me fais décrocher, je reprends un peu sur les portions plates. Sur les hauteurs, les vues sur Gruissan et le lac sont superbes et ce malgré un temps toujours maussade.

Arrivé en haut de la dernière côte je suis calé derrière un petit groupe de 4-5 coureurs, je me fais légèrement décrocher dans le début de la descente, assez délicate et reprends un peu lorsque cela se calme.

Il ne reste plus que 1,8km, et un petit tour le long du lac pour rejoindre l’arrivée, le petit groupe est à quelques dizaines de mètres devant moi, j’essaie tant bien que mal de revenir, reprends mètre après mètre, mais c’est insuffisant. Usé, blasé, en manque de forme et le moral en berne, je finis par laisser filer, je n’ai plus le courage de me battre.

gruissan

A 300 mètres de l’arrivée, j’aperçois derrière moi 2 coureurs qui reviennent vite, mais dans un ultime sursaut d’orgueil je me refuse à subir cette dernière humiliation, et dans une dernière relance je parviens à garder ma position et à décourager mes poursuivants.

Au final, j’en termine en 4h56’01” à une bien triste 48ème place, qui ne m’enchante guère mais sommes toutes assez normale. Car si je tiens compte de mon état physique, du mois de préparation avortée, de mon tendon en délicatesse, de la difficulté du parcours qui par endroit était comparable à un parcours de montagne, et d’un plateau très relevé, je n’ai vraiment pas à rougir de cette position. Tout juste quelques regrets de n’avoir pas pu être au niveau pour défendre mes chances je jour J

Les résultats du Gruissan Phoebus Trail

Chez les hommes, la victoire revient à Patrick Bringer, tout juste devant un excellent Fabien Chartoire. Maxime Cazajous complète ce superbe podium.

Chez les femmes c’est Laurence Klein qui signe un retour gagnant devant Sylvaine Cussot, brillante seconde.

Résultat complet du Gruissan Phoebus Trail

depart-18km-jalabert

Départ du 18km avec Mr Laurent Jalabert !

guillon-lesaux

Petite photo avec deux très grands champions de l’ultra : Christophe Le Saux et Antoine Guillon


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (No Ratings Yet)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Soldes Trail Running – dernière ligne droite

Bientôt la fin des Soldes – dernières bonnes affaires

Petite revue de détail des bons plans qu’il est encore possible de réaliser d’ici la semaine prochaine et la fin des soldes d’hiver :

Soldes Lepape :

Toujours des remises comprises entre 20 et 50% sur de nombreux articles avec en plus :

10% sur les montres Suunto Ambit 2 / 2S

Jusqu’à -30% sur la gamme Compex

promo-compex

10% de remise sur les appareils de cardio-training avec le code

VIP10

 Les Soldes chez I-Run

Les soldes I-Run ce sont toujours des remises comprises entre 20 et 50% et pour la dernière ligne droite, I-Run vous offre 10% de remise supplémentaire sur les articles déjà soldés avec le code suivant :

PLUS10

soldes-i-run-2

Les Soldes Univers-Running

Pour terminer les soldes en beauté, c’est désormais jusqu’à -40% de remise sur de nombreux articles, et pour ne pas faire de jaloux, bénéficiez de 20% de remise sur les nouvelles collections (articles marqués ‘new’) avec le code :

UR20

soldes-ur-2

Pour les dernières heures des Soldes, profitez de 10% de remise supplémentaire sur les articles déjà soldés avec le code :

SOLDES10

 

Soldes Planet-jogging

On ne badine pas avec les remises chez Planet Jogging ! Les soldes c’est jusqu’à 65% de réduction ! alors profitez-en !!

Bénéficiez également de 10% de remise supplémentaire avec le code :

SOLDES14

soldes-planet-jogging

Les soldes Casal Running

Remises pouvant aller jusqu’à 50% sur toute la boutique Casal Running

soldes-casal

 


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (No Ratings Yet)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Les Championnats du Monde de Trail en France

Championnat du Monde 2015 de trail sur la MaxiRace d’Annecy !

L’annonce est officielle depuis quelques jours, nous connaissons déjà les lieux des prochains Championnats du Monde de Trail, et c’est bel et bien chez nous qu’ils auront lieux !!

Cela sera donc au mois de mai 2015 qu’Annecy accueillera les championnats du Monde de trail dans le cadre de la Maxi-Race !

Gros changement d’ambiance par rapport aux précédentes éditions où étaient proposés des parcours plutôt ‘plats’, nous aurons avec cette Maxi Race un véritable parcours taillé pour les montagnards !!

Autre nouveauté par rapport aux éditions précédentes, il sera possible à tout un chacun de se mesurer aux champions des sélections nationales, puisque la course sera Open et qu’il nous sera donc possible d’approcher les champions (au moins au départ !) et de participer ainsi à cette grande fête du trail (le plus difficile sera probablement de décrocher un dossard, il risque d’y avoir beaucoup de demandes !!).

Il semblerait même, mais c’est à prendre au conditionnel, que le vainqueur de la course soit titré même s’il ne fait pas partie des sélectionnés officiels, ce qui ouvrirait ainsi des opportunités pour ceux qui n’auraient pas la chance de faire partie de la sélection nationale. Indéniablement, il va y avoir du beau monde et le niveau de cette épreuve devrait être très relevé !

mondiaux-trail-2015

Renseignements, informations, inscriptions sur le site officiel : https://www.maxi-race.org/


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (No Ratings Yet)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :


Vidéo Teaser Trail Yonne 2014

Présentation du Trail Yonne – 3 & 4 mai 2014

La deuxième édition du Trail Yonne aura lieue les 3 et 4 mai prochains au départ de Sens, à une heure environ de Paris, au programme 5 épreuves de 18 à 110 km. Il y en aura pour tous les goûts !

Pour ceux qui hésitent encore, voici le teaser vidéo officiel du Trail Yonne

 
Renseignements et inscriptions :

Trail Yonne 2014


Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !


Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

1 étoiles2 étoiles3 étoiles4 étoiles5 étoiles6 étoiles7 étoiles8 étoiles9 étoiles10 étoiles (No Ratings Yet)
Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :