Calculez votre feuille de route - Gapen'cîmes - trail des crêtes 

championnats de France de Trail court 

Quel temps allez vous réaliser lors des championnats de France de trail court ? Pour le savoir, rien de plus simple, grâce au simulateur trail, vous pourrez connaître une estimation de votre temps total ainsi que vos temps intermédiaires aux 2 ravitaillements et par kilomètre.

Basé sur les difficultés du parcours et vos aptitudes propres, vous aurez une idée de votre temps potentiel. les premiers devraient boucler la distance en 2h15 environ.

Le trail des crêtes :

Petit frère du trail Edelweiss, il en reprend une bonne partie du parcours. Il comprend dans sa première partie une ascension difficile avant une seconde partie de parcours plus roulante. Avec environ 1400m de dénivelé positif en un peu moins de 23 km il nécessitera des bonnes capacités de montagnard. Cependant, la distance relativement courte devrait également correspondre aux plus véloces.

 

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

Pour déterminer vos allures, vous pouvez utiliser mon calculateur d'allure

S'agissant d'un trail court, vous devrez en tenir compte dans le calcul de votre allure de base, par ailleurs, votre perte d'allure en fin de course devrait être minime, à condition bien sûr d'être prudent sur la première partie.

 

A vous de jouer ! calculez votre feuille de route pour les championnats de France de trail court!

 Remarque : Une fois le calcul effectué, vous pouvez copier-coller le tableau de résultats pour l'utiliser dans votre tableur, excel ou autre et ainsi imprimer votre feuille de route pour la course. Pour coller le tableau dans Excel, choisissez l'option : 'Collage spécial' puis 'Texte Unicode'

Des questions ?

n'hésitez pas à me faire part de vos interrogations et remarques en commentaires,

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Arrêts ravitaillement / pauses
Le Replat - km 5		Min.		Sec.
Col de Gleize - km 15		Min.		Sec.

Le parcours en détails

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