18ème Sparnatrail - Epernay 10 novembre 2013

Le Sparnatrail, rendez-vous traditionnel de fin de saison vous emmènera dans les vignobles de Champagne des domaines les plus prestigieux. Début novembre, la méteo, parfois capricieuse, risque de corser la course, entre brouillard et coteaux boueux, vous en donnant ainsi pour votre argent.

Le parcours comporte une succession de montées et descentes qui, sans être très raides ou techniques, finissent néanmoins par user les organismes. Accessible à tous, le Sparnatrail est néanmoins une épreuve qui se mérite sur un total de 56,7 km  pour un dénivelé cumulé de 1390m. Vous pourrez courir sur quasiment l'intégralité du parcours mais faites attention aux glissades en cas de temps défavorable !

Le Sparnatrail 2013 :

Calculez votre feuille de route pour estimer vos temps de passages et planifier votre course pour réussir au mieux votre défi. Ne vous laissez pas griser par un début de parcours très plat sur les bords de Marne, ni par le rythme endiablé des concurrents du p'tiot Sparanatrail qui s'élancent en même temps que vous. Les deux parcours sont communs jusqu'au km 29 !

Les choses sérieuses commencent réellement à partir du km 7,5 par une première belle montée à flan de coteaux !

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Liste des autres parcours disponibles

 

A vous de jouer ! réalisez votre feuille de route pour le Sparnatrail 2013 !

 Remarque : Une fois le calcul effectué, vous pouvez copier-coller le tableau de résultats pour l'utiliser dans votre tableur, excel ou autre et ainsi imprimer votre feuille de route pour la course. Pour coller le tableau dans Excel, choisissez l'option : 'Collage spécial' puis 'Texte Unicode'

Des questions ?

n'hésitez pas à me faire part de vos interrogations et remarques en commentaires,

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

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