Vos temps de passage sur le Trail des Citadelles 2014

Le Trail des Citadelles 2014 :

Le trail des Citadelles, est selon moi, l'un des trails incontournables à faire au moins une fois dans sa vie de coureur. Si malheureusement pour moi, cela ne sera pas pour moi cette année, je fais suite à de nombreuses demandes pour vous proposer dans mon simulateur la modélisation de cette magnifique épreuve.

Mais ne vous y tromper pas, c'est du "lourd" il vous faudra affronter cette épreuve avec humilité, car outre la beauté des chemins parcourus par delà les citadelles de la région de Lavelanet, le parcours est très exigeant !

Pour plus de renseignements sur ce magnifique trail, je vous invite à consulter le site officiel de la manifestation : Le trail des Citadelles . Allez-y, vous ne serez pas déçus, et vous serez accueillis par une équipe, pour qui les valeurs de notre sport sont fondamentales.

 

A vous de jouer !

 Remarque : Une fois le calcul effectué, vous pouvez copier-coller le tableau de résultats pour l'utiliser dans votre tableur, excel ou autre et ainsi imprimer votre feuille de route pour la course. Pour coller le tableau dans Excel, choisissez l'option : 'Collage spécial' puis 'Texte Unicode'

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

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