Votre outil de coaching pour calibrer vos séances de VMA Que vous soyez coach ou bien athlète, voici un outil pratique pour calibrer vos séances de VMA et de fractionnés. Accès direct au module de calcul VMA Plus besoin de sortir votre calculette pour déterminer vos temps de passage lors de vos séances ! Il vous suffit de rentrer : Votre VMA Le pourcentage ciblé La distance ou la durée […]

Construisez votre tableau d’allures pour toutes vos courses sur route Grâce à notre simulateur de calcul vous allez pouvoir évaluer vos performances et temps de passages pour toutes vos courses sur route, quelque soit la distance (10km, semi-marathon, marathon, 100 bornes,…). Au choix, partez de l’objectif à atteindre et estimez vos différents temps de passage tout au long de la course… ou l’inverse ! Partez de votre niveau et estimez […]

Mode d’emploi du calculateur temps passage Objectifs Ce module de calcul a pour objectif de déterminer vos temps de passages sur 10km, semi-marathon, marathon, 100km… et toute autre distance de votre choix. Il est adapté à toute course sur route ne présentant pas de reliefs significatifs. Pour la modélisation d’une telle course (ex : 100km de Millau) vous êtes invités à utiliser le Simulateur Trail. Parce que la plupart des […]

Estimez votre VMA et IE puis évaluez votre potentiel sur d’autres distances. Déterminer sa VMA : Le mieux étant toujours de réaliser un test terrain selon l’un des différents protocoles existants ou bien de faire un test en labo, mais cela nécessite un encadrement et ne peux se réaliser toujours facilement. Néanmoins, il est possible d’obtenir une bonne estimation de votre VMA en se basant sur vos performances sur deux […]

Quelle est la bonne méthode de calcul de vos plages de Fréquence Cardiaque en course ? Dans de nombreux plans d’entraînements les intensités d’effort s’expriment en pourcentage de votre FC . D’où l’intérêt de connaître ses propres valeurs afin de pouvoir effectuer ses séances aux bonnes allures. accès direct au calcul Une erreur à ne pas commettre L’erreur de base commise par la plupart d’entre nous est de calculer ce […]

Découvrez votre cote officielle et votre niveau de traileur ! En trail plus que dans les autres disciplines, il a toujours été difficile de s’évaluer et de connaître son niveau, tant les parcours sont différents au niveau de leur difficulté et de leur spécificité. La multiplication du nombre d’épreuves ne permet pas aux meilleurs de se confronter très souvent. Comment alors s’y retrouver ? Un peu d’histoire Jusqu’à présent, il existait […]

Comment calculer ses temps de passages et performance en trail ? Après plusieurs années d’expérience dans la pratique du trail, je me suis amusé à développer une application pour calculer mes temps de passages sur les différentes courses auxquelles je participe et prévoir mes performances. Après de nombreux tests, je suis parvenu à obtenir grâce à ce simulateur des résultats surprenants et assez proches de la réalité… Bien sûr cela nécessite […]

Calculez, convertissez vos allures et vitesses de course à pied Voici un outil de calcul simple et pratique qui vous permettra de déterminer votre vitesse et votre allure de course en fonction de votre temps réalisé et de la distance parcourue. Pour accéder au module de calcul cliquez sur le lien suivant : Calcul allures et vitesses course à pied Vous pouvez également utiliser l’outil de conversion allure – vitesse qui […]