Comment survivre sous la canicule en trail et ultra-trail ? Ce n’est un secret pour personne, dès lors que les températures augmentent il devient difficile de courir, le rythme s’amenuise, la lassitude gagne très rapidement et il peut devenir très difficile de poursuivre son effort. Au delà de 20° les performances chutent Je devrais même dire plutôt 15°. La température optimale pour être performant en course se situe entre 10 […]

Nous sommes tous habitués à courir en début de matinée, entre 8H et 11H du matin, et parfois en milieu d’après midi, mais les courses au départ tardif ou très matinales sont un peu plus rares. Cependant, lorsque l’on aborde des courses de longues distances, il arrive de plus en plus souvent que les départs soient avancés très tôt le matin, voir très tard le soir. Si nous prenons l’exemple […]