Votre simulation pour le Trail du Sancy Mont-Dore  2015

Championnats de France de Trail long 2015

Dimanche  27 septembre 2015 - 05h30 - Le Mont-Dore

Pour ce 3ème Championnat de France de Trail sur le format d'une course d'un jour, nous avons rendez-vous cette année sur le site magnifique du Mont-Dore. Si les premiers n'auront guère le temps d'admirer le paysage, ceux qui le pourront en prendrons plein les yeux !

Bien que nous quittions la haute montagne et les Alpes pour des pentes un peu plus douces et des chemins un peu moins techniques et aériens, ne nous y méprenons pas, une fois encore cette course sera pour les Costauds ! Car avec au menu un peu plus de 3300m de D+ pour un peu moins de 60km, nous restons dans ce qui semble être la 'Norme' pour un Championnat de France de Trail... et tant pis pour ceux qui, comme moi, sont plutôt des coureurs de plaine !

Attention à la gestion de course, car si la première partie est plutôt roulante, les choses se corsent au fil des kilomètres, ce qui ne manquera pas de rendre la fin de course palpitante et probablement épuisante pour bon nombre d'entre-nous !

Pour ceux qui veulent aller plus loin, je vous invite à consulter mon article sur les reconnaissances du parcours que j'ai effectuée au mois de juillet : reconnaissance France de Trail 2015

Championnats de France Trail long 2015 : votre plan de course :

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

 

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

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N'hésitez pas à me faire part de vos interrogations, remarques et à me contacter pour la mise en ligne de nouveau parcours.

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