Votre feuille de calcul  pour le Sparnatrail 2017

Dimanche 12 novembre 2017 - 7h45-Epernay

Traditionnelle course de fin de saison en région parisienne, le Sparnatrail fête cette année sa 22ème bougie !! Preuve, s'il en est encore besoin, que le Sparnatrail est bien ancré dans le paysage du trail de notre région !

Comme souvent à Epernay en cette période de l'année, les conditions météos seront probablement difficiles : brume, brouillard, pluie, et fraîcheur seront au menu !

La boue, elle aussi, risque de nous coller amoureusement aux baskets ! Alors couvrez-vous bien et profitez-en à fond. Et surtout, pour vous remotivez, pensez à la bouteille de Champagne qui vous tendra les bras à l'arrivée !!

Votre roadbook pour le Sparnatrail 2017

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

 

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

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N'hésitez pas à me faire part de vos interrogations, remarques et à me contacter pour la mise en ligne de nouveau parcours.

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