Roadbook Trail Yonne 110k - 3 mai 2014

Deuxième édition de The Trail Yonne : un ultra aux portes de Paris, à seulement une heure du centre ville. Fort du succès de la première édition, le Trail Yonne revient avec de nombreuses formules qui permettront à tous de s'y retrouver.

Epreuve phare de ce wee-end Trail, le 110 km nous offrira environ 2500m de dénivelé avec quelques côtes bien raides, histoire de faire taire tous ceux qui pensent que la région parisienne est plate !

Les clés de la réussite reposent sur une bonne gestion de son effort, il ne faudra surtout pas s'enflammer où se laisser entraîner par le rythme des concurrents inscrits sur les distances inférieures qui emprunteront le même parcours, du moins pour ce qui concerne le début de course.

Il faudra aussi maîtriser la course nocturne ainsi que la solitude dans la longue portion qui ne sera empruntée que par les coureurs du parcours long.

Le Trail Yonne 2014 - 110 kms :

Rendez-vous samedi 3 mai au centre de Sens à 15h00 pour le grand départ ! Attention départ commun avec toutes les autres épreuves du week-end... il faudra prendre garde à ne pas partir trop rapidement !

Note : Les données du parcours correspondent à celles transmises par l'organisation, en fonction des conditions et impératifs, il est toujours susceptible de modifications de dernière minute

 

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

A vous de jouer ! planifiez vos temps de passage pour The Trail Yonne

 Remarque : Une fois le calcul effectué, vous pouvez copier-coller le tableau de résultats pour l'utiliser dans votre tableur, excel ou autre et ainsi imprimer votre feuille de route pour la course. Pour coller le tableau dans Excel, choisissez l'option : 'Collage spécial' puis 'Texte Unicode'

Des questions ?

n'hésitez pas à me faire part de vos interrogations et remarques en commentaires,

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !

Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :

Autres articles recommandés pour vous :