Votre roadbook pour l'Ultra des Coursières - 13 mai 2017 

Saint-Martin en Haut - 05h00

16ème édition du trail des Coursières, une épreuve incontournable pour tous les amoureux des monts du Lyonnais.

Cette année encore, le parcours proposé pour l'Ultra est plus que copieux !! Il n'est en effet pas nécessaire d'être en haute montagne pour cumuler environ 4000m de D+ .... c'est ce que nous démontrent une nouvelle fois les organisateur de cet Ultra qui, vous vous en douterez sera loin d'être une simple promenade de santé !

Vous en aurez plein la vue, et les cuisses ! Une fois sur les hauteurs, prenez le temps d'admirer le paysage ainsi que toute la vallée Lyonnaise !

Bonne course à vous tous, et profitez-en à fond !

Informations sur la course :

Pour plus d'informations sur l'événement et les différentes courses, rendez-vous sur le site de la course :

https://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/

Votre feuille de route pour l'Ultra des Coursières 2017

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

Pour des raisons de traversées multiples de domaines privés je ne pourrais vous divulguer le parcours en détail, cependant les organisateurs ont eue la gentillesse de me fournir les données nécessaires à la réalisation de ma simulation de calcul qui est donc bien réalisée sur la base du parcours 2017.

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

Des questions, suggérer un nouveau parcours ?

N'hésitez pas à me faire part de vos interrogations, remarques et à me contacter pour la mise en ligne de nouveau parcours.

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