Mondeville – dimanche 31 août 2014

9ème manche du Challenge Vert de l’essonne

C’est toujours un plaisir pour moi de revenir à Mondeville pour disputer l’une des courses nature proposée par JP Delhotal. N’ayant pu participer jusqu’à aujourd’hui qu’à 2 courses du Challenge Vert et ayant d’autres objectifs en vue pour le mois de septembre, c’est en totale décontraction que je suis venu ce dimanche à Mondeville. Aucune pression, aucun enjeu, juste le plaisir de faire une bonne sortie rythmée avec au programme quelques côtes et passages boueux…

Ma dernière sortie longue de mercredi a laissé quelques traces, fatigue, courbatures,… tant et si bien que la forme n’était pas olympique ce matin ! Le côté compétiteur ressurgissant toujours, je me suis donné pour objectif de tenter de faire mieux qu’en 2012 lors de ma dernière participation à cette course, mais je savais d’entrée que cela ne serait pas simple !

A 9h30 précise, le départ de ce Cul d’enfer est donné sur les chapeaux de roues, comme souvent sur les courses vertes de l’Essonne… si bien que je boucle le premier km en 3’35” (je précise cependant qu’après un petit faux plat montant, ça descendait pas mal…). C’est parti bien vite, et dès le deuxième km ou nous abordons un chemin, toujours en descente, mais un peu pierreux, je temporise un peu… mais reste aux environs des 15 km/h.

La première petite côte aura raison de mes ardeurs, comme souvent, je me fait remonter par quelques coureurs, et je ressens, déjà, les restes de ma séance de mercredi. Les cuisses chauffent et ma progression se fait plus lente. Fort heureusement, la côte n’était pas trop longue, ce qui me permet de reprendre mon souffle et un rythme un peu plus normal.

Les pluies des jours précédents  ont rendu le sol glissant par endroits. Parti avec mes North Face, je ne suis pas des plus à l’aise sur ces portions boueuses, l’adhérence n’est pas vraiment la qualité première de mes chaussures, et je suis obligé d’être très vigilant pour ne pas partir à la faute.

Heureusement pour moi, cette portion boueuse fait rapidement place à un chemin beaucoup plus sec et descendant, je pense alors pouvoir reprendre un rythme plus incisif, mais j’ai beau m’employer du mieux que je peux, force est de constater que j’ai du mal. J’effectue cette descente entre 14 et 14,5 km/h, alors qu’il me semble possible d’aller plus vite, mais je n’ai pas les ressources nécessaires !

En bas de la descente, une petite clairière me permet d’apercevoir la tête de course, qui possède déjà 2-3 minutes d’avance sur moi. Ce petit moment de répit annonce la prochaine montée, la plus difficile de la course, qui, avec une portion à près de 20% de pente, va entamer les organismes. Je m’attends à me faire rattraper par un bon paquet de coureurs.

Mais contre toute attente, et même si un coureur parviendra à me doubler, j’en rattrape et double même quelques uns dans cette portion difficile, preuve que mon travail en montagne de cet été aura finalement été utile ! Une fois cette difficulté passée, le plus dur est quasiment fait, s’en suit alors une longue portion quasiment plate qui devrait me permettre de me relancer…

Bien que parvenant, non sans douleurs, à tenir un petit 14 kms/h sur cette portion, je me fais reprendre par un ou deux coureurs, ainsi que par la première féminine qui me dépose littéralement ! Je pense alors que la suite va être bien difficile, je ne sais pas exactement où je me situe dans le classement, n’ayant pas pas fait trop attention au départ, je décide juste de me concentrer sur mon chrono. Je suis plus ou moins dans les temps que j’avais réalisé deux ans auparavant, mais cette année là le terrain était parfaitement sec. Tandis que cette année, il y a quand même pas mal de boue, et je ne suis pas très bien équipé pour ces conditions !

Après ces quelques kilomètres nous abordons le retour vers le village, tout d’abord par une petite descente suivie par une côte sans grande difficultés, je m’attends néanmoins à voir des coureurs revenir de l’arrière mais il n’en est rien, j’en profite même pour rattraper deux concurrents !

Plus les kilomètres passent et mieux je me sens, au fur et à mesure je parviens à hausser un peu mon rythme, et remonte, tout doucement sur le coureur qui me précède.

A l’abord de la dernière côte je me rate un peu dans un virage boueux et me retrouve… le nez dedans ! Mais sans conséquences ni bobos, je me relève aussitôt et relance la machine. Malgré tout un coureur me rejoins et me laisse quasiment sur place. Il reste moins de 3 kilomètres, je me focalise alors sur le concurrent devant moi, sur lequel je reviens doucement, mais sûrement.

Au dernier km, il me reste encore quelques mètres à combler, mais je sais qu’il me faut passer avant le petit single qui descend vers le stade, au risque de rester coincé derrière et de voir d’autres concurrents revenir. Me voila de nouveau à 15 kms/h, et je dois m’employer pour dépasser ce concurrent, qui me sentant revenir tenta de relancer l’allure.

300 mètres avant le single je le rejoins, le passe, il s’accroche quelques mètres derrière moi, je relance encore un peu plus et parviens à le décramponner. Je sais alors qu’il ne me reste plus qu’à gérer mon affaire pour parvenir à conserver ma position. Malgré tout, je ne relâche pas mon effort et en termine en 1h37’32″… soit 9″ de plus qu’il y a deux ans, mais cette fois-ci à la 29ème place (contre 46ème deux ans auparavant), avec tout juste quelques secondes d’avances sur un coureur revenu très fort dans les derniers mètres.

Au vu du nombre de concurrents engagés, et des conditions boueuses par endroits, je ne peux que me satisfaire de ce résultat, surtout si je me souviens que la veille encore je n’avais pas digéré mes courbatures de mercredi… Ce fut donc une course agréable de laquelle je me suis bien sorti, malgré la fatigue et qui restera pour moi une excellente séance d’entrainement pour mes objectifs à venir…

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Les foulées des thermes 2013

Mon deuxième podium de l’année à Forges les bains !!

Programmées seulement une semaine après les Gendarmes et les Voleurs de temps, j’ai longuement hésité avant de me décider à venir courir les Foulées des thermes en ce dimanche matin, frais mais sec !

Malgré la fatigue de ces derniers temps, je ne pouvais me résoudre à ne pas venir sur les terres de mon premier podium en course à pied obtenu ici même l’année dernière, et bien m’en a pris. D’autant plus que j’ai le souvenir d’une course bien organisée et très conviviale.

Ce matin, je ne donnais pas cher de mes chances de briller, un peu émoussé par un début de saison mené tambour battant et en délicatesse avec mon genou gauche, qui au fil du temps, craque de plus en plus, c’est sans aucun stress ni ambition particulière que je me suis présenté sur la ligne de départ près de l’église du village de Forges les Bains.

Au terme des 21,5 km du parcours, c’est Guillaume Vimeney qui s’impose en 1h23’51” devant Loîc Nedellec et Romain Roth.

Récit de mes Foulées des thermes

Il fait encore un peu frais ce matin, j’hésite même à garder mon coupe vent mais me fais force pour finalement partir sans. Le départ est donné sur la place de l’église à 9h30, le parcours commence par une petite descente, ce qui me permet de rester avec les premiers pendant un petit moment. Difficile de savoir ma position exacte car le départ est commun pour le 10 et le 20 km.

Comme d’habitude je vais perdre quelques places lors de la première montée que je gère bien malgré un départ sans doute un peu rapide au vu de ma forme actuelle. Nous enchaînons petites montées et descentes pendant quelques kilomètres, mais rien à voir avec ce que j’ai encaissé la semaine dernière, les côtes sont légères et assez courtes, et les chemins sont très praticables et permettent quelques petites pointes de vitesse agréables.

Je suis contraint de laisser filer les coureurs devant moi et dois à ce moment me situer à la 8ème place. Je serai prochainement rejoins par un coureur avec qui je ferai quelques kilomètres, lui me distançant un peu dans les montées et moi recollant dans les descentes. Il me servira de lièvre pendant quelques kilomètres et me permettra de garder une bonne allure.

Vers le 9ème kilomètre, je commence à ressentir une douleur assez vive au niveau de mon fameux genou, je ne sais si je vais pouvoir continuer ou bien si je vais vraiment coincer !! Je décide néanmoins de poursuivre, sans baisser de rythme, mais par chance, au bout de quelques minutes et à la faveur d’un changement d’allure, la douleur s’estompe et disparaît complètement. Je vais alors pouvoir me reconcentrer sur la course.

Au 10ème kilomètre, nous franchissons un pont pour passer au dessus de l’autoroute, je m’attends à voir le coureur qui m’accompagnait jusque là reprendre les devant à l’occasion de cette montée, mais à ma grande surprise, c’est un autre coureur qui me rejoins. Pour le moment, il se contente de rester dans mon sillage et ne semble pas vouloir passer devant.

Aux alentours du 12ème kilomètre un signaleur nous annonce la présence d’une ‘piscine’ à traverser. Je m’attends à croiser une petite flaque d’eau qu’il faudra franchir ou essayer de contourner, rien de bien méchant en somme ! Mais en guise de flaque, nous allons rencontrer une sorte de marécage long d’environ 200 à 300 mètres… Impossible d’échapper au bain forcé, mais avec ce que j’ai vécu la semaine dernière à Ambazac, c’est pas ça qui va me traumatiser !! Je traverse donc ce passage sans même chercher à éviter l’eau, de toute façon c’est impossible, alors autant y aller franco.. C’est là que je passe dans un creux un peu plus profond et me retrouve dans l’eau jusqu’au dessus du genou !! (ça me rappelle un autre passage de la semaine dernière !!) mais je parviens à en sortir sans me noyer !!

Mon compagnon de route et moi poursuivons notre chemin, de temps à autre nous apercevons au loin deux coureurs devant nous sur lesquels nous revenons tout doucement. Je décide alors de laissermon compagnon prendre ses responsabilités et passer devant pour partir à la chasse ! Il est un peu plus rapide que moi dans les côtes et prend quelques mètres d’avance dans les portions montantes mais je recolle dès que le chemin redescend.

Au 17ème kilomètre, nous allons aborder la plus grosse côte de la course dans un chemin assez étroit et sinueux, à la faveur de la descente précédente j’étais repassé devant mon collègue, j’en profites pour imposer mon tempo dans cette montée, tranquillement sans forcer. Je sais qu’une fois en haut il ne restera plus que quelques petites bosses, que le reste du parcours sera globalement en descente et donc plus favorable pour moi.

Une fois en haut, je prends quelques instants de répit pour récupérer, il reste un peu plus de 3 kilomètres à parcourir et c’est maintenant qu’il va falloir faire la différence. Dès que la pente devient un peu plus vive, je relance l’allure pour essayer de distancer mon concurrent, je prends rapidement quelques mètres d’avance et me rapproche de plus en plus de l’un des coureurs qui me précède.

Je négocie parfaitement la bosse suivante, et mon poursuivant ne peu recoller. Je repars de plus belle dans la descente et rattrape le concurrent devant moi, que je dépasse rapidement. Il reste alors une dernière petite butte avant la descente finale vers le village, mais je ne suis pas pour autant encore à l’abris, d’autant que je sens derrière moi le retour de mon compagnon d’échappée qui se rapproche à nouveau.

Il va falloir tout donner dans la dernière descente vers le village pour reprendre un peu d’air. Je sais qu’il me reste un petit raidillon à passer avant d’entrer dans le parc du château et de rejoindre l’arrivée. Nous passons le long d’un petit étang avant d’aborder ce point stratégique, sans me retourner, je sais que j’ai encore quelques mètres d’avance, je monte raidillon sans forcer, histoire de garder quelques réserves si nécessaire.

Je m’attends à me faire rattraper à ce moment là, mais non, à l’entrée du parc j’ai encore une bonne vingtaine de mètres d’avance !! Je peux alors poursuivre mon effort sans craintes, de toutes façons, il ne reste qu’une cinquantaine de mètres à la sortie du parc.

J’en termine donc en 1h34’35″… soit près de 4 minutes de moins que l’an dernier, à la 6ème place au scratch, avec 12 secondes d’avances sur mon poursuivant… J’en termine 3ème vétéran, mais surtout 2ème vétéran 1, à moins de 30 secondes de la victoire !!

Si je n’étais probablement qu’à 90% de mes capacités physiques, en revanche pour une fois j’étais bien à 100% au niveau mental, dans une course qui fut tactique et ce jusque dans les derniers mètres, j’ai su parfaitement gérer mon potentiel et suis sorti vainqueur d’un beau duel qui aura duré plus d’une dizaine de kilomètres !!

Résultats des Foulées des thermes 2013 – 21,7km

foulees-thermes-2013.pdf

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La Dourdannaise : Challenge vert de l’Essonne – 14 avril 2013

Résultats complets en fin d’article : Résultats Dourdannaise 2013

Il y a des jours comme celui là, où l’on a rien prévu, où l’on à plus l’impression de venir faire du tourisme et où pourtant tout se passe beaucoup mieux que prévu.

Ce matin encore, c’est un peu à reculons que je me suis levé pour venir à Dourdan participer à cette charmante course nature. Faut dire que je n’avais pas vraiment le choix puisque j’avais convaincu mon pote Johnny de m’accompagner en ce dimanche matin, ça aurait fait désordre de se décommander au dernier moment !

A peine une semaine après ma perf au marathon de Paris, accompagné par une petite angine (cadeau sympathique de l’un de mes garçons…), et encore en train de digérer la fondue de la veille, je ne donnais pas cher de mes chances en ce dimanche matin, premier jour du printemps qui, hier encore se faisait désirer.

Comme quoi, il faut parfois se faire violence, et ce qui au départ semble impossible peut parfois prendre une tournure inattendue, mais au final des plus agréables.

A 10H précises, le départ est donné, 300 mètres de bitume en descente avant d’aborder des chemins rendus assez boueux par les pluies de la veille. Je me retrouve rapidement aux alentours de la 10 ème place, mais cela est sans compter que la plupart des coureurs me précédant participent en réalité au 10 km. Impossible donc de savoir exactement où je me situe.

La première, et quasiment plus grosse difficulté de la course arrive dès la fin du premier km, je m’accroche et ne perds que quelques places, mais reste au contact du gros de la troupe. Les petites côtes se succèdent, mais malgré un départ sans doute un peu trop rapide pour moi au vu de ma condition physique du jour je parviens à tenir et reviens même sur quelques coureurs partis encore plus vite que moi.

A partir du km 4, le chemin s’élargi et deviens beaucoup plus plat, c’est à ce moment que je me fais rejoindre et dépasser par Thierry (avec qui je sympathiserai après l’arrivée) qui me double et prends quelques longueurs d’avance. Je pense alors que je vais commencer à payer mon départ rapide et ma fondue de la veille !!

Cependant je ne lâche pas et parviens à rester dans le sillage de Thierry, au 7ème km la course des 10 km bifurque sur la gauche alors que nous poursuivons tout droit, j’apprends à cette occasion que je suis en 5ème position. Je me dis alors que je vais faire de mon mieux pour finir dans les 10, ce qui ne serait déjà pas si mal pour aujourd’hui.

Sur cette portion du parcours, les chemins sont très larges et rectilignes, l’occasion d’apercevoir le 3ème qui possède environ 300 mètres d’avance à ce moment de l’épreuve.

Vers le 10ème km, je profite d’un petit coup de mou de Thierry pour revenir sur lui et reprendre l’avantage. Dès lors je tente de me concentrer sur le coureur que j’ai au loin en ligne de mire, mais les kilomètres défilent et je ne lui reprends pas grand chose. Je me fais violence pour maintenir un rythme le plus élevé possible pour éviter d’avoir à subir un retour de l’arrière, ce qui n’est pas vraiment agréable !

Passé le 13ème kilomètre, le chemin se fait plus sinueux, plus accidenté, avec une succession de petites côtes et descentes souvent dans la boue. Petit à petit, et le plus souvent dans les parties descendantes, je grignote mètre après mètre l’écart qui me sépare du coureur précédent. Je finirai par le rejoindre vers le 17ème km. De peur toujours d’un retour de l’arrière, je ne prends pas le temps de temporiser et prends vite quelques longueurs d’avance.

Me voila maintenant solidement installé en 3ème position, néanmoins alors que jusqu’ici le parcours était parfaitement balisé, petit moment de panique aux alentours du km 18. Plus de balises en vue, me serais-je fourvoyé ? Allais je perdre bêtement cette belle place sur une erreur d’orientation ? Je scrute l’horizon et toujours rien, j’hésites à m’arrêter, faire demi-tour, mais perdu pour perdu je poursuis dans la même direction. Enfin, après 2 ou 3 minutes le doute est levé, j’aperçois une balise, me voila rassuré.

Il reste encore une grosse montée à gérer avant la descente finale et il ne s’agit pas de s’écrouler, un petit coup d’oeil en arrière pour constater qu’il n’y a personne, je monte la côte à ma main, en gardant quelques réserves pour une éventuelle mauvaise surprise en fin de parcours. Plus que quelques mètres à gravir et après ça descend pratiquement jusqu’au bout.

Dernier virage dans la forêt, plus que 500 mètres et une dernière montée vers l’arrivée. Alors que je m’apprête à gérer cet ultime effort tranquillement, stupeur, un coureur venant de la droite par un autre chemin me rejoins, je pense dans un premier temps qu’il s’agit d’un joggeur, mais non, il porte un dossard ! Petit échange avec lui et j’apprends qu’il s’est égaré et a pris un petit raccourci d’environ 1 km.

Je pense alors qu’il aura la courtoisie de ne pas me faire le sprint, mais non, à 300 mètres de l’arrivée, alors que l’on rejoins le bitume pour la montée finale, il accélère !! Surpris, étonné et un peu en colère aussi, je mets quelques instants à réagir et laisse filer quelques mètres.

Mais pas question de laisser filer le podium de cette manière, tant pis, je relance de très loin, accélère, le rattrape, le dépasse, le laisse sur place et file vers ce podium et cette ligne d’arrivée qui me tends les bras !!

Rectificatif : Après avoir eu l’occasion d’échanger avec le concurrent en question (voir commentaires ci-dessous), il semblerait que nous ne nous soyons pas bien compris et qu’il était bien devant moi avant de se tromper de parcours… D’après les indications que j’avais j’étais persuadé d’être 3ème avant de le rencontrer, ces informations étaient donc erronées et c’est moi qui ai eu de la chance et tiré bénéfice de son erreur… mais cela fait aussi parti de la course. A charge de revanche, lors d’une prochaine course…

Ma folle saison se poursuit donc par ce premier podium au scratch de ma carrière de coureur, assortie de ma première victoire en catégorie Vétéran ! Qui l’eu cru ce matin…

Je terminerai mon compte rendu par un petit mot pour les organisateurs, fort sympathiques, et qui malgré un nombre de participant sans doute moins élevé qu’espéré ont su nous proposer une prestation de qualité et des lots intéressants. Que nous sommes loin de ces usines à fric organisées par A.S.O. !!

Résultats complets de la Dourdannaise 2013 – 21 km :

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