Calculateur trail  Grand Raid du Morbihan 2016

Vendredi 24 juin – 18h00 – Port de Vannes => Vannes

Douzième édition du Grand Raid du Morbihan avec un parcours quasiment identique à celui de l’an dernier au départ de Vannes via Locmariaquer puis Port Navalo avant de revenir vers Vannes pour un périple de plus de 177km !

Bien que le profil soit quasiment plat, il faudra gérer votre effort dans la première partie, qui est la plus difficile, pour garder quelques forces pour terminer votre parcours dans les meilleures conditions possibles.

La traversée du Golfe en bateau, à mi-parcours, sera encore une fois un grand moment inoubliable, mais prenez garde à ne pas trop vous refroidir durant cette traversée, car la reprise ensuite risque d’être difficile.

Concernant la simulation la traversée en bateau a lieue entre les points kilométrique 88.4 et 91. Le temps de traversée et éventuellement d’attente à l’embarcadère vous seront déduis de votre performance finale. Dans la simulation, le temps de traversée n’est pas pris en compte de sorte que le temps total calculé par le simulateur correspond à votre temps de course effectif (celui qui sera retenu par l’organisation pour le classement).

Comptez une petite dizaine de minutes entre l’attente et la traversée en bateau.

Votre feuille de route pour le Grand Raid du Morbihan

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d’allure

Calcul VMA, Indice d’Endurance 

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Calculateur trail  Grand Raid du Morbihan 2015

Vendredi 27 juin – 17h00 – Port de Vannes => Vannes

Pour la onzième édition du Grand Raid du Golfe du Morbihan nous repartirons comme l’an passé dans le sens inverse pour nous rendre dans un premier temps en direction de Locmariacquer pour profiter d’une petite traversée de quelques minutes en direction de Port Navalo pour la deuxième partie qui rejoindra le parcours du Raid pour revenir vers Vannes où sera une nouvelle fois jugée l’arrivée.

Les principales difficultés étant situées dans la première partie avec quelques passages riches en racines et, si la marée ne vous est pas favorable, quelques petits pas dans l’eau, histoire de vous rafraîchir !

Attention à ne pas vous refroidir ni à prendre froid lors de la traversée en bateau, qui pour la plupart d’entre-vous se fera de bon matin, à la fraîche !

La fin ne sera qu’une ‘formalité’ pour ceux qui auront su s’économiser durant les 90 premiers km. Attention toutefois à la vingtaine de montées d’escaliers qui vous attendra à partir de Port Navalo, suivi de quelques kilomètres de racines.

La plus grande difficulté ne sera pas la technicité, ni le dénivelé du parcours, mais bien la longueur de l’épreuve, parmi les plus longues de France !

Concernant la simulation la traversée en bateau a lieue entre les points kilométrique 86.5 et 89.2 du parcours. Le temps de traversée et éventuellement d’attente à l’embarcadère vous seront déduis de votre performance finale. Dans votre calcul, ne tenez pas compte du temps déterminé par le calculateur sur les km 87 et 88. Pour estimer votre heure d’arrivée, compter environ 10 minutes de pause au point ’embarquement Locmariacquer.

Votre feuille de route pour le Grand Raid du Morbihan

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d’allure

Calcul VMA, Indice d’Endurance 

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